Les 10 - Voeding & Bewegen

• SDV
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

Gezonde voeding

Keuzevak - Voeding & Bewegen - Les 10

Noem drie snijtechnieken

Noem vijf bereidingstechnieken

Doelstelling

• Wat gezonde voeding is 
• 
  Welke factoren van invloed zijn op je gezondheid 
• 
  Wat beweegrichtlijnen zijn 
• 
  Waarom bewegen goed is voor je gezondheid
  
  
   

Waarom is sporten
goed voor de mens?

Sporten kan een 

positieve en negatieve 

invloed hebben op: 

Geestelijk gezondheid

Sociale gezondheid 

Lichamelijke gezondheid 

Iemand heeft een enkelblessure opgelopen tijdens een potje voetbal

Geestelijk

Lichamelijk

Sociaal

Een Topsporter bezwijkt onder
druk finale en verliest

Geestelijk

Lichamelijk

Sociaal

Niet alleen getennist maar ook even bij gekletst

Geestelijk

Lichamelijk

Sociaal

Na 3 uur op de computer even lekker gefitnest

Geestelijk

lichamelijk

Sociaal

Leuk hoor 20 uur trainen per week, maar amper tijd voor vrienden.

Geestelijk

Lichamelijk

Sociaal

Joep verbetert zijn tijd op 5Km tijdens dorpenloop

Geestelijk

Lichamelijk

Sociaal

Welke leeftijdsdoelgroep zit gemiddeld het meest?

1. 4-12 jaar
2. 12-20 Jaar
3. 20-35 jaar
4. 35-55 Jaar

Benoem een activiteit voor een matig intensieve sport voor een meisje van 16 jaar.

Benoem een spierversterkende activiteit voor een man van 55

Benoem een lansoefening voor een oudere van 65 jaar

Gezonde Leefstijl

• Genoeg Bewegen
  
• Genoeg te eten
  
• Voldoende slaap
  
• Balans tussen werk/school en ontspanning

CLUKS

Deze manier van waarop iemands fitheid wordt bepaald. 

• Coördinatie
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Kracht 
• Lenigheid

Geef voor elke eigenschap en voorbeeld

Manieren om fitheid te testen toevoegen 

EURO FIT TEST

0

Gezonde voeding

Keuzevak - Voeding & Bewegen - Les 1