schermtijd

• Mediawijsheid
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Schermtijd

Boek lezen

Lees je boek in stilte.

Wat is schermtijd?

wat is schermtijd?

Schermtijd is de tijd die je doorbrengt met het kijken naar elektronische apparaten zoals telefoons, tablets, computers en televisies. Het omvat alle momenten dat je naar het scherm van deze apparaten kijkt. Te veel schermtijd kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en slaapproblemen. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen schermtijd en andere activiteiten, zoals buiten spelen, lezen en sporten. Ouders kunnen schermtijd beheren door limieten in te stellen voor het gebruik van elektronische apparaten. Het is goed om af en toe een pauze te nemen van schermen om je ogen rust te geven en andere activiteiten te doen. Schermtijd kan ook worden gebruikt voor educatieve doeleinden, zoals het volgen van online lessen of het leren van nieuwe dingen via educatieve apps. Het is belangrijk om bewust te zijn van wat je bekijkt tijdens schermtijd en ervoor te zorgen dat deze geschikt is voor je leeftijd. Het is verstandig om schermtijd te gebruiken op een manier die gezond is voor zowel je lichaam als je geest. Door het instellen van gezonde grenzen en het maken van goede keuzes kun je genieten van schermtijd zonder negatieve gevolgen.

Langdurig naar een beeldscherm staren kan verschillende negatieve effecten hebben op zowel de ogen als de hersenen. Hier zijn een paar redenen waarom het slecht kan zijn:

1. Oogvermoeidheid en droge ogen: Wanneer je lang naar een beeldscherm kijkt, knipper je minder met je ogen, wat kan leiden tot uitdroging van je ogen en oogvermoeidheid. Dit kan leiden tot symptomen zoals droge, jeukende of branderige ogen, wazig zicht en overmatig tranen.

2. Digitale oogbelasting: Het focussen op een digitaal scherm vereist een constante aanpassing van de focus van je ogen, wat kan leiden tot vermoeidheid en spanning in de oogspieren. Dit kan resulteren in hoofdpijn, nekpijn en zelfs verlies van focus op de lange termijn.

3. Slapeloosheid: Blootstelling aan het blauwe licht dat wordt uitgestraald door beeldschermen, met name in de avonduren, kan de productie van het slaaphormoon melatonine verstoren. Dit kan leiden tot slaapproblemen en verstoorde slaappatronen, wat op zijn beurt de cognitieve functies en algehele gezondheid kan beïnvloeden.

4. Verslechtering van de visuele gezondheid op lange termijn: Hoewel er geen bewijs is dat langdurig gebruik van beeldschermen permanente schade aan de ogen veroorzaakt, kunnen langdurige blootstelling en vermoeidheid van de ogen bijdragen aan het verergeren van reeds bestaande oogproblemen, zoals bijziendheid (myopie).

5. Mentale vermoeidheid: Langdurig naar een scherm kijken kan ook mentale vermoeidheid veroorzaken, omdat het constant verwerken van visuele en cognitieve informatie belastend kan zijn voor de hersenen. Dit kan leiden tot verminderde concentratie, verminderde productiviteit en verhoogde stressniveaus

Waarom is het belangrijk om regelmatig met je ogen te knipperen tijdens het kijken naar een beeldscherm?

1. om paar seconden te slapen
2. omdat je iets in je oog hebt
3. zodat je ogen niet uitdroogd
4. om je hersenen rust te geven

Hoe kan langdurig naar een beeldscherm kijken je concentratie beïnvloeden en wat kun je doen om je concentratie te behouden tijdens het gebruik van een beeldscherm?

Hoe kan het blauwe licht dat door beeldschermen wordt uitgestraald van invloed zijn op onze slaap?

Wat bedoelen we wanneer we zeggen dat langdurig naar een beeldscherm kijken "digitale oogbelasting" veroorzaakt?

1. moe zijn van je scherm
2. vermoeidheid en spanning in de oogspieren
3. dat je slaaptekort hebt

Waarom is het belangrijk om af en toe pauzes te nemen tijdens het gebruik van een beeldscherm, zelfs als je druk bezig bent met werk of schoolwerk?

Wat voor tip zou je een ander geven om zijn schermtijd te verminderen.

Wat zijn volgens jou de voordelen en nadelen van schermtijd voor jouw persoonlijk?

Zou je zeggen dat je schermtijd invloed heeft op je slaappatroon? leg uit.

Welke app gebruik je het meest?

Welke soort activiteiten doe je meestal op je scherm.

Welke activiteiten zou je doen als je minder tijd aan schermtijd zou besteden?

Voel je je weleens schuldig over de hoeveelheid tijd die je aan schermtijd besteedt?

Hoeveel tijd besteed je gemiddeld per dag aan schermtijd?

Tijdlijn maken in powerpoint

Kahoot