11 januari Thema Gezondheid Les 2: Eten

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1,2

Leefstijl

 Thema Gezondheid     Klas 1 en 2  Maandag 11 januari 2021

Les 2:  Eten

Doel:

• dat gezond eten bij een gezonde leefstijl hoort
• wat je eigen eetpatroon is
• dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten
• wat een eetstoornis is

Bekijk het volgende filmpje helemaal.

Van wie heb jij meer geleerd over gezond eten?

Wat staat er in de Schijf van Vijf?

In de Schijf van Vijf staat:

• Veel groente en fruit
  
• Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst
  
• Minder vlees en meer plantaardig. Varieer met vis, peulvruchten, noten, eieren en vegetarische producten
  
• Genoeg magere en halfvolle zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas
  
• Een handje ongezouten noten
  
• Zachte of vloeibare smeer- en bereidingsvetten, zoals olie, halvarine en vloeibaar bak- en braadvet.
  

Voldoende vocht, zoals kraanwater, thee en koffie

00:36

Hoeveel groente moet je elke dag tenminste eten?

00:56

Hoeveel porties fruit moet je elke dag eten?

01:19

Wat zit er in couscous en zilvervliesrijst dat goed is voor je lichaam?

02:00

Minder vaak vlees eten is niet alleen beter voor je lichaam, maar ook voor het........

02:08

Noem 3 voorbeelden van vette vis.

02:15

Linzen, bonen en kikkererwten noemen we samen......

Hoeveel eten heb jij nodig?

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/ik-ben-9-13-jaar/schijf-van-vijf-voor-jouw-lijf/hoeveel-eten-heb-je-nodig.aspx

Vul je leeftijd en je geslacht in. Zoek een dagmenu dat bij je past. Maak er een foto of kopie van en plak het dagmenu in de volgende slide.

Welk dagmenu kies jij?
Upload hieronder een screenshot.

https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/ik-ben-9-13-jaar/schijf-van-vijf-voor-jouw-lijf/hoeveel-eten-heb-je-nodig.aspx

01:49

Hoeveel suikerklontjes zit er in het eten?

Bekijk het volgende filmpje tot 2 minuten.

00:23

Hoeveel hectare grasland komt er vrij als we geen gedode dieren meer zouden eten?

Een veganist...

1. eet geen eten dat afkomstig is van dieren
2. eet geen eten dat afkomstig is uit het buitenland
3. eet en gebruikt geen producten dat afkomstig is uit het buitenland
4. eet en gebruikt geen dierlijke producten

Bekijk het volgende filmpje tot 1.14 minuten

Hoeveel liter water moet een mens gemiddeld per dag drinken?

1. 1,5-2 liter
2. 2-2,5 liter
3. 2,5-3 liter
4. 3-3,5 liter

Bekijk het filmpje tot 6.48. Op welke vier manier verlies je vocht?

1. plassen, denken, zweten en poepen
2. plassen, ademen, denken en poepen
3. plassen, zweten, denken en ademen
4. plassen, ademen, zeten en poepen

00:09

Na hoeveel minuten bereikt de cafeïne je bloed?

00:16

Hoe voel je je na een blikje energiedrank? Je voelt je.....

1. geconcentreerder, sterker en minder vermoeid
2. geconcentreerder, mooier en minder vermoeid
3. geconcentreerder, alerter en minder vermoeid

00:44

Noem drie dingen waar je last van kunt krijgen.