Concentratie Focus

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Concentratie

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren?

😒🙁😐🙂😃

Concentratieproblemen​

Twee type concentratieproblemen:​

- Concentratie belemmering: 

dingen van buitenaf zorgen voor verminderde concentratie. Voorbeelden?​

- Concentratie stoornis: 

De leerling heeft niet het vermogen om zich te concentreren (aandacht niet vast kunnen houden, snel afgeleid zijn).​

​

Maar: aandacht en concentratie kun je best goed oefenen!​

Wat is concentratie?

Concentratie is de mate van aandacht die je kunt houden bij een opdracht.

Als je iets leuk of interessant vindt is het makkelijker om je concentratie erbij te houden. Het is juist de kunst om dit ook te kunnen als je iets minder leuk of niet heel interessant vindt.

Introductie 

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren met mensen om je heen?

Heel goed!

Best goed

Niet zo goed

Heel slecht!

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren op jouw slaapkamer?

Heel goed!

Best goed

Niet zo goed

Heel slecht!

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren in de woonkamer?

Heel goed!

Best goed

Niet zo goed

Heel slecht!

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren in de klas?

Heel goed!

Best goed

Niet zo goed

Heel slecht!

Hoe lang kun jij

je denk je concentreren?

Wat werkt goed voor je

concentratie?

1. Frisdrank
2. Muziek
3. Vrienden
4. Netflix

Waar kun jij je het best concentreren?

In mijn slaapkamer

In mijn woonkamer

In de klas

In de mediatheek

Ergens anders

Hoe goed vind jij dat jij je kunt

concentreren met mensen om je heen?

Heel goed!

Best goed

Niet zo goed

Heel slecht!

Concentratieoefening 1:​

Onthoud zoveel mogelijk woorden in een paar minuten.​

Hoeveel woorden heb je kunnen onthouden?​

​

Concentratieoefening 2​

Je krijgt 1 minuut om de klas rond te kijken. Neem zoveel mogelijk in je op, probeer zoveel mogelijk voorwerpen te onthouden.​

​

Na de minuut doe je ogen dicht en probeer je zoveel mogelijk voorwerpen ‘aan te wijzen’ en te benoemen. Doe deze oefening met je tafelgroepje.​

​

Was dit moeilijk/makkelijk? Waarom?​!

Concentratieoefening 3​

8537​

Concentratieoefening 3​

85379​​

Concentratieoefening 3​

853792​

Concentratieoefening 3​

8537924​

Concentratieoefening 3​

85379246​

Concentratieoefening 3​

853792461​

Concentratieoefening 3​

853792461​

Concentratieoefening 3​

Tot hoeveel cijfers wist je de getallen te onthouden?​

​

Meestal houdt het brein het bij reeksen van tien cijfers of meer voor gezien.​

Dat laat zien dat concentratie lastig is als je meer dan tien prikkels tegelijk krijgt.​

Welke vier belangrijke tips

geef je jouw klasgenoten?

Wat helpt jou het best

bij concentreren?

Theorie 1: Je omgeving

Kun jij je juist wel of niet concentreren met overal mensen om je heen?

De omgeving: rustig of druk, muziek of geen muziek, slaapkamer of woonkamer bepaalt voor een heel groot gedeelte of jij je kunt concentreren.

Hier heb je zelf invloed op. 

Door dingen uit te proberen kom je erachter welke omgeving voor jou goed werkt. 

Muziek kan heel goed werken als je je wilt concentreren! 

Een paar tips:

• Luister klassieke muziek
  
• Luister muziek met 60 beats per minuut. Dit staat ongeveer gelijk aan je hartslag en helpt je om in een ritme te komen.

 Welke muziek werkt minder goed:

 

Voor veel mensen werken rap en muziek met stemmen niet goed om in een goede concentratie te komen. De stemmen werken vaak afleidend.

Wil je per se muziek met stemmen horen? Luister dan muziek die je goed kent zodat de stemmen je hersenen niet afleiden.

Theorie 2: Muziek

Cette vidéo n'est plus disponible

Misschien kan deze muziek jou helpen tijdens het leren?

Opdracht: Focusmuziek

Zoek 5 nummers of mixes op van muziek die jou zouden kunnen helpen bij je concentratie.

Schrijf het nummer en de artiest op een blaadje en leg uit waarom je het chille muziek vindt.

Tip: Ga naar Spotify of typ op Youtube relaxing music in!

Theorie 3: Naast je omgeving speelt dit ook mee voor je concentratie 

Probeer in één les of tijdens één middag bij te houden hoe lang je je kunt concentreren en als je dan afgeleid raakt op te schrijven waardoor dat komt. 

Als je namelijk steeds beter weet wanneer en waarom je afgeleid raakt dan kun je daar rekening mee houden en een omgeving kiezen waar je jezelf goed kunt concenteren.

Open hiervoor het werkblad en vul het in.

Experiment

Schrijf zoveel mogelijk dingen op die je kunnen afleiden.

Door dingen uit te proberen kom je erachter welke omgeving voor jou goed werkt om je te concentreren.

1. Juist
2. Onjuist

Muziek die 100 beats per min kan goed werken als je je wilt concentreren

1. Juist
2. Onjuist

Hoe lang kun jij je concentreren (in minuten) als je huiswerk gaat maken?

0100