Hoofdstuk 15 - zelfreflectie deel 2

• Communicatie
• MBO
• Studiejaar 1

Communicatie- periode 2

 les 9

0MZ4E

Inhoud van de les

1. Theorie 30 min.
2.  Opdrachten 30 min. 
   

Reflecteren is het zelfde als evalueren. Bij beide ben je nadrukkelijk bezig met het beoordelen van je handelen en bezig met alle betrokkenen

1. Deze uitspraak is waar
2. Deze uitspraak is niet waar
3. Deze uitspraak is deels waar
4. Deze uitspraak hoort bij iets anders namelijk....

Reflecteren op wie je bent, wat je wil en wat je denkt hoort bij:

1. Beroepsmatig handelen
2. Persoonlijk functioneren
3. Reflecteren op individu niveau
4. Reflecteren op jezelf en alle betrokkenen

Valkuilen bij de opbouw van een reëel en genuanceerd zelfbeeld 

Reëel: waarheidsgetrouw

Genuanceerd: positieve en negatieve kanten zien

• 8 valkuilen

1. jezelf verkeerd waarnemen
2. Anderen verkeerd waarnemen
3. Bevestiging zoeken vanuit bestaand zelfbeeld
4. zichzelf waarmakende voorspellingen doen
5. niet-reële vergelijkingen maken
6. niet naar de gehele situatie kijken
7. denken dat de ideale mens bestaat
8. denken dat je eigenschappen of wel of niet bezit

Jezelf verkeerd waarnemen

• Jezelf beleven als vanzelfsprekend
• Voordeel: je weet wie je bent wat je denkt en wat je zegt
• Nadeel: Het kan je belemmeren in zelfontplooiing 

Anderen verkeerd waarnemen

• Eigen betekenis geven aan de reactie van de ander
• Jouw interpretaties
• Je laat je onzeker maken

Bevestiging zoeken vanuit bestaand zelfbeeld

• Iedere dag bouw je aan je zelfbeeld
• min of meer een vaststaand zelfbeeld
• zoeken naar bevestiging dat ze onzeker zijn of dat ze het niet goed kunnen doen

lees voorbeelden positief en negatief zelfbeeld op blz. 222 en 223

Voorbeelden ingaan op negatieve uitspraken over zelfbeeld en zichzelf waarmakende voorspelling

Innerlijke criticus

Bij alles over je schouder meekijken

Bron van narigheid --> oordelen over alles wat je doet en denkt. 

Voorbeelden:

De stem die je telkens opjaagt: Je moet die band zo ook nog plakken

De stem die schuldgevoelens aanpraat: Je bent een waardeloze vriendin

De stem die je vertelt dat je faalt: Een ander had dit allang gedaan

Je bent je gedachten niet...

• Je bent niet wat je denkt
• Je kunt het voorbij laten gaan
• Kijk er van een afstandje naar
• Lach om die absurde gedachten! 

• Lees het voorbeeld van Katinka op blz. 226

• Stop met het streven naar perfectie
• Fouten maken horen erbij in het leven
• Is het realistisch om te streven naar perfectie?

Aan de slag

Maak de opdrachten af in de digitale leeromgeving: 7.14