Module 3 - Zelfbeeld en reflectie (2)

• Communicatie
• MBO
• Studiejaar 3

DOMEINLES M&M

Zelfbeeld en reflectie

De schuilkelder

Zelfreflectie

Zelfreflectie is het op eigen ervaringen terugblikken en daarmee eigen handelen en de motieven die achter het eigen handelen zitten, onderzoeken.

Reflecteren op:

1. persoonlijk functioneren
2. beroepsmatig handelen

Jezelf leren kennen

Hoe doe je dat?

1. nadenken over jezelf
2. eigen gedrag naast dat van anderen zetten
3. vragen om feedback
4. letten op ongevraagde feedback
5. spelvorm gebruiken

Valkuilen bij de opbouw van een reëel zelfbeeld

Jezelf verkeerd waarnemen

Je beleeft jezelf als vanzelfsprekend.

(belemmert een objectieve zelfreflectie)

Anderen verkeerd waarnemen

Sinds kort is Kevin leidinggevende in de organisatie waar hij werkt. Als hij zijn eerste overleg voorzit, ziet hij dat twee collega's poppetjes aan het tekenen zijn. Kevin schrikt en denkt: ik moet er meer tempo in gooien, straks vallen ze nog in slaap.

Bevestiging zoeken vanuit bestaand zelfbeeld

Marije (student) moet erg haar best doen om voldoendes te halen voor opdrachten van school. Vaak haalt ze een 6, soms een 7. Laatst haalde ze een 9! In plaats van trots zijn op het resultaat, denkt ze: de docent heeft me vast gematst. 

Zichzelf waarmakende voorspelling

Self fulfilling prophecy

Je waarmaakt je eigen voorspelling door je er naar te gedragen

Niet-reële vergelijkingen maken

Jezelf als stagiaire vergelijken met een collega met 30 jaar ervaring

Niet naar de gehele situatie kijken

Als je weet dat je collega voor de derde keer gezakt is voor haar rij-examen en boos naar je uitvalt, dan is het niet reëel om de boze reactie alleen op jezelf te betrekken en te denken dat jij iets fout hebt gedaan. 

Innerlijke criticus

Veel mensen beschikken over een kritische innerlijke stem die bij alles wat ze doen over de schouder meekijkt en commentaar levert. Bij reflectie is het belangrijk om deze innerlijke criticus aan het woord te laten.

1. je bent je gedachten niet
2. accepteer je gedachten
3. stop met het streven naar perfectie

Oefening: Blunders

Oefening: Blunders

Hoe erg vind jij het een blunder te maken?

Wat zegt dat over jezelf?

Hoe vond je het blunders uit te wisselen?

Is het zinvol blunders uit te wisselen? Zo ja, wat is voor jou de zin?

Is het mogelijk positief naar blunders te kijken? Hoe dan?

Wat maakt dat het jou niet lukt positief naar blunders te kijken?

Opdracht: Innerlijke criticus