Training leren leren

• Leren-leren
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Programma

• Voorkennis ophalen
  
• Leerpyramide
• Samenvatten
• Woordjes leren
• Filmpjes opzoeken
• Tips examen
  
• Afsluiting

Lesdoelen

Wat hoop je uit deze training te leren?

Wat doe jij nu als voorbereiding voor een toets?

Welke leermethodes heb jij al eens gebruikt? Werkte deze voor jou?

Leerpyramide

Samenvatten

Waarom samenvatten?

• Je bent al bezig met de stof
•  Hoofd- en bijzaken van elkaar onderscheiden
• Geeft overzicht

Hoofd- en bijzaken onderscheiden

Vind je dit lastig? Maak dan van ieder stukje tekst toetsvragen. Houd in je achterhoofd dat een toets maar een beperkt aantal vragen heeft dus kijk voor jezelf welke toetsvraag belangrijk is. Het antwoord van de toetsvraag laat je terugkomen in je samenvatting

Tips

• Arceer de belangrijke zinnen
• Zet de samenvatting in eigen woorden
• Maak begrippen dikgedrukt
  
• Laat iemand anders (bijvoorbeeld vriend/vriendin) een toets voor je maken. 

Voorbeeld samenvatting

Woordjes Leren

Filmpjes opzoeken

Filmpjes opzoeken

Denk terug aan de pyramide (50% onthoud je door te horen en te zien).

Ben je erg moe of heb je een concentratie. Kijk dan of je online een filmpje kan vinden over het desbetreffende onderwerp.

Filmpjes opzoeken

• www.schooltv.nl
• www.youtube.com
• Website van het boek

Zelf aan de slag

Tips (voeding, beweging en nachtrust)

• Ga op tijd naar bed. Je hebt je slaap nodig om op te kunnen laden. Als je tot laat in de nacht blijft studeren ben je de dag erna moe. Dit gaat ten koste van je concentratievermogen.
  
• Ken de kracht van ontspanning door inspanning: een uurtje hardlopen, fietsen, wandelen of muziek maken levert soms meer op dan nog een uur langer studeren.
  
• Probeer in de examenperiode jezelf in een vast ritme te houden. Probeer rond hetzelfde tijdstip op te staan en te gaan slapen. Ritme zorgt voor meer rust.
  
• Het is belangrijk dat je probeert zo goed en gezond mogelijk te eten en voldoende water te drinken. Als je goed gegeten en gedronken hebt, heeft je lichaam energie om goed na te kunnen denken.
  

 

Tips (voeding, beweging en nachtrust)

• Snelle fruitsuikers kunnen je vlak voor of tijdens een examen net een beetje extra energie geven.
  
• Pak voor je het examen ingaat een pepermuntje. Het is wetenschappelijk bewezen dat de verfrissende karakter van het pepermuntje verlichting biedt bij stress en spanning.
  
• Probeer thuis ontspanningsoefeningen te doen die werken voor jou: denk bijvoorbeeld aan ademhalingsoefeningen 

Tips (vlak voor het examen)

• Ga niet bij zenuwachtige leerlingen staan die zichzelf en elkaar nog aan het bevragen zijn over de lesstof. Angst en zenuwen zijn besmettelijk. Zoek contact met een rustige klasgenoot of zonder jezelf even af. Loop buiten een rondje, of luister naar muziek en sluit je zo af voor iedereen om je heen. Dit zorgt voor een meer ontspannen gevoel als je gaat starten met het examen.
  
• Soms helpt het om je lichamelijk even moe te maken van te voren als dit lukt (even stuk hard fietsen of de trap of en af rennen).

Tips (tijdens het examen)

• Zet je beide voeten goed op de grond, zodat je goed contact maakt met de grond. Dit activeert je lichaam.
  
• Als je merkt dat negatieve gedachten in de hoofd komen, zorg dan even voor een time-out voor jezelf: focus op je ademhaling en denk aan een positieve, helpende gedachte en denk terug aan een fijne herinnering waar je ontspannen en rustig was. Terugdenken aan deze ontspannen herinnering zorgt voor een ontspannen gevoel.
  
• Als je spierontspanningsoefeningen fijn vindt, kun je een paar keer spanning zetten op je vuist en arm: span ze een paar keer goed aan en ontspan. Let erop dat je dit niet doet met de hand waarmee je schrijft.

Tips (tijdens het examen)

• Denk aan de vervolgopleiding die je na het examen wilt gaan volgen, de positieve spanning van een nieuwe opleiding, het ontmoeten van nieuwe mensen en je eindelijk meer kunnen richten op het beroep wat je uiteindelijk wilt gaan uitvoeren
  
• Zit het toch tegen? De meeste kandidaten die zakken voor het examen redden het alsnog met een herexamen. Besef je vooraf dat je bijna altijd die extra kans krijgt.

Tips (na het examen)

• Ga na het examen niet meer praten over de stof. Dit zorgt er voor dat je alleen maar meer gaat twijfelen
  
• Als je klaar bent met het examen is het ook echt klaar. Blijf er niet over nadenken. Je kunt er toch niks meer aan veranderen. Focus je weer op het nieuwe examen.
  
• Ga na het examen niet meteen weer beginnen met leren. Ga ontspannen. Het beste is om te gaan sporten of naar buiten te gaan, zodat je weer met een frisse blik op het volgende examen kan richten.

Afsluiting

Vragen..............................