Mentale gezondheid - nieuwste versie nov 2023

• Online marketing
• MBO
• Studiejaar 2

Wanneer ben je gezond?

Wat heb je liever
als je later oud bent?

Wat heb je liever als je later oud bent? 

1. Gezond lichaam
2. Gezonde geest

Ik vind dat ik een gezonde leefstijl heb

1. Ja, zeker wel
2. Ja, een beetje
3. Nee, niet echt
4. Nee, totaal niet

Ben je een ochtend- of avondmens?

1. Ochtend
2. Avond

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt? 

1. Ja
2. Nee

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?

1. 0 - 4 uur
2. 5 - 6 uur
3. 7 - 8 uur
4. 9 uur of meer

Jongeren zouden gemiddeld 9 uur per nacht moeten slapen. Haal jij dit?

1. Ja
2. Nee

Als ik te weinig slaap, merk ik dat meteen op school, werk/stage

1. Ja, duidelijk
2. Ja, een beetje
3. Nee, eigenlijk niet

Hoeveel tijd heb je nodig om 's ochtends uit bed te komen?

1. Ik sta meteen op
2. 1 - 5 minuten
3. 6 - 15 minuten
4. Langer dan 15 minuten

Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd

Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd 

1. Past bij mij
2. Past niet bij mij

Ik beweeg minimaal 30 minuten per dag

1. Ja
2. Nee

Vraag jij wel eens aan een ander hoe het écht met hem/haar/hen gaat?

1. Ja
2. Nee

Heb jij iemand in je omgeving met wie je kan praten over hoe het écht met je gaat?

1. Ja
2. Nee

Waar denk je aan bij het woord 'stress'?

Positieve spanning: maakt je alert. En is de motor om spannende/leuke dingen in je leven aan te gaan of te organiseren. 

Hoe zorg jij voor ontspanning in tijden van stress?