Gezonde voeding

• Economie & Ondernemen
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Gezonde voeding

Planning

Opstart gezonde voeding

Zelfstandig werken

Nabespreking

Gezonde voeding

Zoek eens op je laptop op wat jij allemaal kan vinden over gezonde voeding.

Wanneer mag je spreken over gezonde voeding en wanneer niet?

Wat betekent gezonde voeding voor jou?

Schijf van Vijf

Elke productgroep heeft voordelen voor je gezondheid en levert een belangrijke voedingsstof:

- groen: vooral vitaminen

- geel: vooral vetten

- roze: vooral eiwitten

- oranje: vooral koolhydraten

- blauw: vooral water

je kan met de Schijf van Vijf adviezen voor een gezonde voeding geven.

Wanneer eet je gezond?

Waar vind je de voedingsstoffen? 

Op de voedingsmiddelentabel. Hiermee kun je de  voedingswaarde van een product uitrekenen.

Een maaltijd met een goede voedingswaarde 

bevat voldoende gezonde voedingsstoffen en

voldoende energie.

Goede tussendoortjes bestaan uit:

Een tussendoortje is bedoeld als aanvulling op de voeding en bevat niet alleen energie maar liefst ook gezonde voedingsstoffen als vezels en vitamines. 

•  Fruit
• Groenten
•  Broodproduct
•  Water

->> MISLEIDING

Hoe kom je er nu achter wat een gezond eetpatroon is?

Eetpatroon

We weten dat gezond eten belangrijk is, maar ook ons eetpatroon is van belang. Een eetpatroon is een soort schema met vaste tijden waarop we eten. Zoals het ontbijt in de morgen, de lunch in de middag en het diner in de avond. De tijden zullen per persoon verschillen aangezien niet iedereen dezelfde dagindeling heeft. 

Hoe voer jij een goed onderzoek uit?

Onderzoek?

Onderzoek= het verzamelen van informatie om iets te weten of een probleem op te lossen

Onderzoek doen

Hoofdvraag moet duidelijk zijn

Deelvragen helpen jouw richting de hoofdvraag

Veel bronnen gebruiken

ECHT maar dan ook ECHT achterhalen wat nou "Gezond" is

Een goed beeld laten zien

Maak een goede planning/taakverdeling

Adviezen voor gezonde voeding