Breingeheimen. Thema 2, les 4. SMART je doelen bereiken

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

SMART doelen bereiken

Thema 2, les 4

Wat weet je nog
van de vorige les?

Hersenen zijn te trainen

Nieuwe verbindingen maken en versterken door ze te gebruiken

Leerdoelen

Leerdoelen:

• Je kan leerdoelen bedenken
• Je kan een doel op langetermijn beschrijven
• Je kunt de stappen van SMART toepassen voor bereiken van een doel
• Je kent de waarde van zelfdiscipline en wilskracht voor het bereiken van een doel

Opdracht 1: Startactiviteit

• Maak groepjes van 4 of 5
• Bereid in 10 minuten een wereldreis met elkaar.

Schrijf op:

- Welke doelen hebben jullie?

- Hoe bereik je deze doelen?

- Wat ga je er doen?

- Hoe kom je aan geld?

Vragen

Was het haalbaar om een reis te plannen in 10 minuten?

Nee maar misschien wel gelukt welke landen?

Denk aan hoe kom je aan geld, hoe ga je er heen, welke landen, volgorde landen, wat ga je er doen etc

Opdracht 2

Maak de vragen op pagina 36

Voor vraag 2: zie pagina 30

Stappen van SMART

Opdracht 3: SMART

• Maak blz 38 t/m 40

Vragen

• Wie heeft er eerder SMART doelen gebruikt voor plannen? Vond je het daardoor makkelijker je doel te halen?
• Wat vond je moeilijk?

Formulier een SMART doel voor je aankomende stage

Opdracht 4: zelfdiscipline en wilskracht

Om doel te bereiken heb je zelfdiscipline en wilskracht nodig. 

• Lees blz 42
• Maak daarna de vragenlijst over zelfdiscipline op blz 41
• Bespreek de antwoorden met je buurvrouw. Bij antwoord 'zelden' bedenk samen hoe je meer discipline of wilskracht kan krijgen.

Hoeveel zelfdiscipline heb jij?

010

Vragen

1. Hoe kun je je zelfdiscipline en wilskracht versterken?
2. Wat kunnen de gevolgen zijn van een tekort aan zelfdiscipline en wilskracht?

1. door je aan regels te houden, het er niet bij laten zitten als t niet lukt, doel voor ogen houden, accepteren dat het niet altijd loopt zoals je wilt

2. Geen doelen halen, gefrustreerd raken, financiele problemen, geen plezier in je leven, geen goed gevoel over jezelf, niet het gevoel vooruit te gaan