BMI en Eetstoornissen

• persoonlijke zorg
• MBO
• Studiejaar 1

BMI en Eetstoornissen

Body Mass Index

Boek:Thema 2 H8.3(zie opdracht teams)

BMI

Noem 4 oorzaken van overgewicht

diëten

Gevolgen overgewicht voor de gezondheid

Waarom werken diëten niet

Een van de redenen waarom diëten niet werken, is dat het besluit om dieet te gaan (en de acties die er uit volgen) voor een conflict zorgt in onze hersenen. Hoe sneller we gewicht verliezen (denk aan crashdieren), hoe groter het conflict én hoe kleiner de kans op blijvend succes. Misschien herken je dat wel of bij iemand in je omgeving: diëten, aankomen, nog strenger diëten, nog meer aankomen, oftewel het jojo effect.

Boek:De hamster in je brein

OPDRACHT   Zie teams .

Zoek via google filmpjes van Beau, informatie  over het onderwerp : de hamster in je brein. (1 A4)Beantwoord de volgende vragen :voor wie bestemd, wat voor een informatie wordt er gegeven, waarom te gebruiken bij het afvallen

1.De hamster in je brein

Dit komt omdat er 3 gebieden in ons brein met onze calorie inname (en het voorraadbeheer) gaan. Als eerste de hypothalamus, een piepklein gebiedje dat bv onze ademhaling, temperatuur en hartslag regelt, maar ook onze voorraad energie (oftewel lichaamsvet). Dit gebied wordt ook wel de Hamster genoemd en leeft nog in de oertijd; het weet nog niet dat we 24/7 aan eten kunnen komen en vertrouwt alleen zijn eigen voorraden, hoe meer hoe beter.

2.Hamster in je brein

Het tweede gebied is de prefrontale cortex, ook wel de Beslisser genoemd, waarmee je nadenkt, conclusies trekt en de hele dag door keuzes maakt. Focus is belangrijk, hoe meer focus er op een bepaald onderwerp ligt, hoe actiever dit gebied is.

3. Hamster in je brein

En als laatste het limbisch systeem, ook wel de Lobbyist genoemd. De lobbyist bepaalt naar welk van de 2 eerder genoemde hersengebieden je luistert. Maar de lobbyist zorgt er ook voor dat je luistert naar je sociale omgeving, je houdt aan bepaalde routines en je daarvoor wordt beloond. Het is het stemmetje in je hoofd, dat trots op je is als je niet een hele chocolade reep naar binnen werkt, maar toch kiest voor een stuk fruit (of misschien 1 blokje chocola).

Eetstoornissen

Binge Eating Disorder (BED)

Kenmerken:

- vreetbuien (overmatig eten)

- niet braken na eten 

- gebruikt geen laxeermiddel

- vaak overgewicht

Anorexia nervosa

Wat is jouw advies aan iemand met een eetstoornis?

BMI staat voor Body Mass Index

1. Juist
2. Onjuist

Waarvoor gebruik je de BMI (Body Mass Index)?

Wanneer kun je spreken van ondervoeding bij een volwassene?

1. BMI >15
2. BMI >18,5
3. BMI >20,5
4. BMI >25

Een BMI van 21 is gezond

1. Waar
2. Niet waar

Als je BMI < 18,5 heb je overgewicht

1. Juist
2. Onjuist

Zet de kenmerken  bij de juiste eetstoornis

anorexia nervosa

boulimia nervosa

last van eetbuien

de eetbuien compenseren door regelmatig over te geven of te laxeren

bang om aan te komen

niet tevreden met jezelf en je lichaam

verstoord lichaamsbeeld

extreem weinig eten

controle verliezen tijdens het eten

aan de buitenkant zie je er vaak niks van

een te laag gewicht

in de regel een gezond gewicht

obesitas (overgewicht)

Medische gevolgen van obesitas zijn:

1. dik worden, suikerziekte en veel last van hoofdpijn
2. huidaandoening, incontinent en haaruitval
3. hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekte en een hoog cholesterol
4. lage bloeddruk, verminderde weerstand, laag cholesterol

Wat betekend binge eating?

1. Heel weinig eten in een lange tijd
2. Alleen maar groente en fruit eten.
3. Heel veel eten in een korte tijd
4. Alleen maar ongezond en fastfood eten

Er is sprake van (vr)eetbuien, waarbij heel snel zeer grote hoeveelheden worden gegeten.

Hoe wordt dit genoemd?

1. Anorexia nervosa
2. Binge eating disorder
3. Boulimia nervosa
4. Orthorexia nervosa