Basiszorg Les 2.7 Lichamelijk welbevinden

• persoonlijke verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Hoofdstuk 8: lichamelijk welbevinden 

8.4 lichaamstemperatuur

8.5 slaap en waakritme 

Wat is een goede lichaamstemperatuur

1. lager dan 36.5 graden
2. hoger dan 38 graden
3. tussen 36.5 - 37.5

Wanneer heeft iemand koorts

1. lager dan 37 graden
2. boven de 38 graden
3. boven de 40 graden

8.4 Lichaamstemperatuur 

warmte productie en warmte afgifte zijn op elkaar afgestemd

normale lichaamstemperatuur

36 - 37.5 graden 

Temperatuurregulatiecentrum 

kan verstoord zijn 

-bij oudere mensen met verminderd gezondheidstoestand

- bij hersenaandoeningen 

wat zie je: afwijkende temperatuur 

Daling bewustzijn 

bij onderkoeling (hypothermie)

bij overhitting (hyperthermie)

koorts 

Functie:

- reactie op infectie met virussen of bacteriën

( bij hogere temperatuur groeien deze minder goed) 

- ook al iemand in contact is met bepaalde stoffen: geneesmiddelen of chemische stoffen

Gevaar koorts 

Bij meer dan 40 graden koorts kan de werking van de hersenen en andere organen verstoord raken. 

klachten bij koorts 

- hoge polsslag

- versnelde ah

- vermoeidheid

- koude rillingen 

- duizelig 

Adviezen bij koorts 

- genoeg drinken 

- omgeving niet te warm

- beddengoed: niet te veel

- niet te warm kleden 

- voldoende rust 

Mag iemand met koorts naar buiten

1. ja
2. nee

bij koorts zie je

1. verhoogde polsslag en vertraagde ademhaling
2. verlaagde polsslag en vertraagde ademhaling
3. verhoogde polsslag en verhoogde ademhaling

Wat doe je niet bij hoge koorts

1. afspoelen met spons en koud water
2. paracetamol toedienen
3. koude dranken geven
4. warmte toedienen

Oververhitting 

* Zonnesteek ( tekort aan vocht en te lang in de hitte)

Signalen oververhitting

- suf en verward

- droge huid

- huid ziet rood, vlekkerig rood

- snelle hartslag 

Hoe te handelen bij oververhitting

- kleding uit

- polsen onder lauw stromend water

- lauwe douche 

- zwembad ?

- koud drinken 

Onderkoeling 

- belangrijke lichaamsfuncties komen in gevaar.

lager dan 35 graden 

lager dan 32 graden= kritieke situatie 

Oorzaken onderkoeling 

- omgevingsfactoren (koud water)

- afgenomen warmteproductie (medicatie, inactiviteit)

- dunne kleding 

- regulatieverstoring van lichaamstemperatuur (gebruik drugs)

- hoge leeftijd (mindere werking regulatiecentrum)

symptomen 

* koude handen en voeten 

* kippenvel 

* verwarde slaperige indruk

* weigert te drinken 

Symptomen ernstige onderkoeling 

- rillen stopt

- daling bewustzijn

- reflexen verminderen

- hartslag neemt af 

- spieren worden stijf

- blauw worden van extremiteiten 

hoe te handelen 

ernstige onderkoeling 

- 112 bellen

- voorkom verdere afkoeling 

- isolatie deken

- niets te eten of drinken geven 

- warme deken

- eigen lichaamswarmte 

- huisarts bellen 

meten temperatuur 

- rectum - onder oksel- in de mond- in de lies - in het oor- voorhoofd of slaap

Verschillende soorten thermometer

wanneer iemand aambeien heeft meet je de temperatuur niet

1. oraal
2. rectaal
3. in het oor
4. via voorhoofd

Iemand die erg onderkoeld is heeft een

1. hoge polsfrequentie
2. lage polsfrequentie

8.5 Slaap en waakritme

doel:

herstel van lichamelijke en geestelijke inspanningen 

- spieren verslappen , lichaam rust uit

- groei van het lichaam

- vernieuwing lichaamsweefsel 

Ben je een ochtend - of avond mens

Slapeloosheid 

- verandering in je hormonen (meer eten)

oorzaken:

- pijn, piekeren, angst, eetpatroon, 

Wat betekent insomnia

1. overdag minder functioneren vanwege weinig slaap
2. overdag goed presteren door juiste balans

Onderzoek slaapproblemen 

- onregelmatig leven

- slechte gewoonten (laat koffie drinken)

- lichamelijke klachten 

- depressie 

- slaapstoornis (oppervlakkig slapen)

Medicatie 

- inslaapstoornis

- doorslaapstoornis 

slaapmedicatie kan een oplossing zijn 

* inslaper * doorslaper 

Slaapmedicatie onderdrukken remslaap

1. Juist
2. Onjuist

Ondersteunen slaap waakritme

- goede slaap hygiëne

- dagstructuur (wanneer slapen, wanneer rusten)

- oorzaak slecht slapen en daar op ingaan

Vragen ?

Maak 

Thieme 

verwerkingsopdrachten 3-5b