fysieke en mentale belasting

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Workshop "Mentale en fysieke belasting" 

Jane, Elma, Emilia

Workshop 

Elma, Jane en Emilia

Inhoudsopgaven

-Eigen ervaring?

- Oorzaak

- Gevolg

- Tools

- Quiz

Fysieke en mentale belasting - Aan wat denken jullie?

Heeft iemand zelf ervaring of kennis? 

Wat kan een oorzaak zijn?

Wat valt onder fysieke belasting?

- Fysieke belasting is de belasting die je ondervindt tijdens lichamelijke arbeid.

• Spieren en gewrichten worden constant overbelast
• Verkeerde werkhouding of het vaak herhalen van eenzelfde handeling.
• Waardoor kan het onstaan?
  
• Praktijkrichtlijnen:
  

1. Niet meer tillen dan 23kg
2. Niet meer trekken/duwen dan 15 kg per hand of 25 kg met 2 handen.
3. Niet meer trekken dan 5 kg met je vingers
   

Wat valt onder mentale belasting?

- Mentale belasting is de belasting die veroorzaakt wordt door mentale inspanningen.

• Psychische belasting: gebeurt met name wanneer hoge taakeisen worden gesteld.
  
• Werkdruk en werkstress: hoeft niet altijd negatief te zijn: nodig voor prestaties en verbetering.
  
• Emotionele belasting: Ongewenste omgangsvormen: de gevolgen vam agressie, geweld, seksuele intimidatie en pestgedrag.
  
• Vermoeidheid: Mentale vermoeidheid heeft invloed op kwaliteit.
  

Gevolgen voor de werknemers

- Een te grote mentale belasting op mentaal gebied bij werknemers kan leiden tot ongelukken, slechte kwaliteit van werk, fouten, het niet of moeilijk afkrijgen van werk, gezondheidsklachten en/of irritatie.

• Gevolgen op lange termijn voor de werknemers
  
• Gevolgen voor de werkgever/de organisatie
  

Hoe kunnen wij het voorkomen?

Hoe voorkom je? Tools. 

- In de verzorg/persoonlijke zorg zijn er heel veel tools die je kunt gebruiken om fysieke belasting te voorkomen, dit noemen ze ook wel ergonomisch werken.

• Doff n'donner paal , glijzeilen, tilliften en passieve liften
• Overkomen: fysiotherapie, intapen, fitness, yoga voor de houding/postuur corrigere

- Het verminderen van stressoren en het vergroten van energiebronnen staat hierbij centraal. Dit betekent:

• Duidelijke taak en rolverdeling, relegmogelijkheden, ondersteuning, samenwerking en feedcback.
  
• Workshops/cursussen: meer inzicht geven over het beschermen van je mentale gezondheid.
  
• 
  

Tips en tops?

B
E
D
A
N
K
T

B
E
D
A
N
K
T