‹Revenir à la recherche

stress - ontspanning

 stress
1 / 30
suivant
Slide 1: Diapositive
GezondheidMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 30 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 3 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

 stress

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Waar moet je aan denken bij stress

Slide 2 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat is stress?
Elke fysieke, psychische of sociale spanning die het lichaam beïnvloedt en soms ook bedreigd.

Slide 3 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 4 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 5 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Niet elke stress is nadelig.
Wanneer is stress nuttig?

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

POSITIEVE EFFECTEN VAN STRESS  
  • Maakt je alert
  • Een belangrijke motor om leuke en spannende dingen in je      leven aan te gaan/organiseren
  • verhoging bloeddruk en stijging hartslag zorgen voor extra zuurstof in de hersenenen
  • beter concentreren meer creativiteit, effectiviteit en efficientie

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

MAAR
Teveel stress is niet goed voor je lichaam
Aanmaak  cortisol = stresshormoon. 

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

negatieve gevolgen?
  • Altijd moe
  • hoofdpijn
  • maagklachten
  • hartkloppingen
  • verminderde weerstand
  • nek en schouderklachten
  • kans op overgewicht

Slide 9 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Stress signalen
  • Lichamelijke signalen
  • Emotionele signalen
  • Signalen in gedrag

Slide 10 - Diapositive

Stresssignalen
Lichamelijke signalen zijn onder andere: versnelde hartslag, snelle ademhaling, vermoeidheid, gebrek aan energie, veel/weinig eetlust, hoofdpijn, spierpijn, zweten, slaapstoornissen, hoge bloeddruk, duizeligheid.
Dit kan leiden tot hart- en vaatziekten, infectieziekten en aandoeningen aan het bewegingsapparaat.
Gedragsmatige signalen zijn onder andere: prikkelbaar, cynisme, gejaagdheid, meer gebruik van koffie / alcohol / sigaretten / medicatie, een gespannen houding en verwaarlozing.
Psychische signalen hebben betrekking op gedachten en gevoelens, dit zijn onder andere: concentratieproblemen, onzekerheid, geestelijke vermoeidheid, geïrriteerdheid, vijandigheid, frustratie, lusteloosheid, ontevredenheid, angst, snel geëmotioneerd, piekeren, weinig zelfrespect.
STRESS ONTSTAAT NIET DOOR DE GEBEURTENIS ZELF, MAAR DOOR DE MANIER WAAROP JE ERNAAR KIJKT/ ER BETEKENIS AAN GEEFT

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 12 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 13 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

www.samengezond.nl

Slide 14 - Lien

Cet élément n'a pas d'instructions

WAAR HEB JE OP DIT MOMENT STRESS VAN?

Slide 15 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat doe jij tegen stress?

Slide 16 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

ERVARINGEN TIJDENS STAGE ?

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Tijd voor ontspanning
Sport/Hobby/yoga/mediteren

Slide 18 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 19 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions

HOE WERKT STRESS?

=Normale reactie op een (mogelijk) spannende/gevaarlijke situatie

-->Zenuwstelstel bereidt zich voor op vechten of vluchten (of freeze)


  • Wanneer stress bedreigend blijft, maakt het lichaam een stofje 'cortisol' aan = stresshormoon. Dit stofje zorgt er onder andere voor dat de stresservaring in onze herinneringen terecht komt.
  • Als cortisol blijvend wordt aangemaakt, omdat stress niet minder wordt, heeft dit invloed op ons emotieregulerend systeem: kan zelfs tot angsten, depressies en minder goede geheugenverwerking leiden.

Slide 20 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Hoe noemen we het stresshormoon?

Slide 21 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 22 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

In welk hersensysteem wordt stress geregeld?
A
Limbisch
B
Frontaal
C
Temporaal
D
Pre-frontaal

Slide 23 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 24 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 25 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 26 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 27 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 28 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 29 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions

https:

Slide 30 - Lien

Cet élément n'a pas d'instructions

Plus de leçons comme celle-ci

STRESS

- Leçon avec 14 diapositives
BurgerschapMBOStudiejaar 2

STRESS

- Leçon avec 19 diapositives
BurgerschapMBOStudiejaar 2

STRESS

- Leçon avec 14 diapositives
BurgerschapMBOStudiejaar 2

STRESS

- Leçon avec 19 diapositives
BurgerschapMBOStudiejaar 2

STRESS

- Leçon avec 19 diapositives
BurgerschapMBOStudiejaar 2

STRESS

- Leçon avec 12 diapositives
BurgerschapMBOStudiejaar 2

Stresskip of koele kikker

- Leçon avec 30 diapositives
MentorlesMiddelbare schoolvwoLeerjaar 6

Les 6 Woningnood en Vitaal

- Leçon avec 24 diapositives
BurgerschapsonderwijsMBOStudiejaar 1