gezondheid les 1 online B2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

blessures & blessurepreventie

Welkom bij les 1 hoofdstuk 3

Inhoud van de les

3.1 Letsel aan het bewegingsapparaat

3.2 Preventie in de sport

3.3. Sportblessures

3.4. Eerste hulp

3.5 Revalidatie na een blessure

3.6 Voorkomen van sportblessures

- Vragen?

Wat zijn kunnen de oorzaken zijn van een sportblessure?

Noem

1. minder kans op verslaving
2. Je bent slimmer
3. minder vatbaar voor ziektes
4. minder kans op blessures

Noem 4 soorten letsels die je kunt krijgen aan de botten?

Wat is een spierkneuzing?

Een spier kan in de lengte en in de breedt scheuren. Waar scheurt de spier het meest en hoe komt dit?

Wanneer spreken we van een peesontsteking?

1. Als je een blauwe plek hebt
2. Als de slijmbeurzen van de pees zijn opgezwollen
3. Als je pijn hebt op de plek en niet goed kunt bewegen
4. Als het rood is

Wat voel je bij overbelasting van de spier of pees?

Noem 3 soorten letsel aan de gewrichten?

Bij welke sporten loop je de grootste kans op blessures?

1. Teamsport
2. Contactsporten
3. Balsport
4. duursport

rugby

baseball

soccer

basketball

volleyball

tennisball

De beste manieren van bescherming zijn?

Hoe ontstaat een sportblessure?

Noem 3 factoren die een rol spelen bij het ontstaan van sportblessures?

Noem 6 oorzaken van buitenaf?

Noem 8 persoonlijke oorzaken

Noem een gemengde oorzaak?

Wat is een acute blessure?

1. Als het lang duurt
2. gevolg van een plotseling verkeerde beweging
3. Als het kort duurt
4. gevolg van een statische belasting

Hoe noemen we een blessure die meer geleidelijk te voorschijn komen?

1. geleidelijke blessure
2. langdurige blessure
3. Chronische blessure
4. Burn-out

Hoe constateer je wanneer een blessure ernstig is en moet je stoppen met sporten?

Wat betekent I.C.E.

1. Direct ice op de blessre doen
2. In het engels betekent dat EHBO
3. In case of emergency
4. Noodnummer in je smartphone

Waaruit bestaat de eerste hulp?

Noem de 4 fase van revalidatie

Vragen?

Huiswerk

* Maak alle vragen van hoofdstuk 3

* blz 53 t/m 55

* Hoofdstuk 4 & 5 doorlezen

* vragen over presentaties

Wat vonden jullie van deze LessonUp?

Tekst

Heb je voor mij nog tips zodat je echt je bed uit wilt komen voor de les van gezondheid?!

Bedankt!