Beroepsthema Gezondheid; mentaal welbevinden 30-9

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Gezondheid

De 6 pijlers van Positieve Gezondheid

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Zingeving
• Kwaliteit van leven
• Meedoen: sociaal maatschappelijk participeren
• Dagelijks functioneren

Pijler 2 Mentaal welbevinden

Doelen

Heb ik de derde casus gelezen

Heb ik kennis opgedaan over concentratie, alcohol en drugs en een depressie (hoort bij pijler 2: mentaal welbevinden)

Weet ik wat ik in mijn eindopdracht kan opschrijven bij mentaal welbevinden

Hoe zitten jullie erbij?

Hoe is het met expert college?

1. goed, op schema
2. nog niet begonnen
3. kan het niet vinden
4. redelijk

mentaal welbevinden

Mentaal welbevinden

Hier valt onder: Onthouden, concentreren, communiceren, vrolijk zijn, jezelf accepteren, omgaan met verandering, gevoel van controle

Casus Sem

Sem kan zich vaak niet goed concentreren. Hij moet een opdracht maken voor zijn studie maar merkt dat hij om de paar minuten weer iets anders aan het doen is; facebook checken, appjes beantwoorden, iets te eten pakken.. Waarom lukt het niet om gewoon geconcentreerd te blijven? Je gaat je verdiepen in het onderwerp 'concentratie'.

Casus Sem

Sem kan zich niet goed concentreren in de lessen. Hoe kun je zorgen dat je je goed kunt concentreren?

tips om beter te concentreren?

vragen voor na het filmpje

Welke tips voor een betere concentratie worden er gegeven?

Welke van deze tips pas jij toe in je leven?

Welke tips zou je willen toepassen?

Welke tips voor een betere concentratie worden er gegeven?

Welke van deze tips pas jij toe in je leven?

Welke tips zou je willen toepassen?

Welke 6 studietips worden gegeven?

Welke pas jij al toe?

1. eentje
2. allemaal
3. een paar
4. allemaal niet

Welke zou jij willen toepassen?

Concentratie?

Sem kan zich vaak niet goed concentreren. Hij moet een opdracht maken voor zijn studie maar merkt dat hij om de paar minuten weer iets anders aan het doen is; facebook checken, appjes beantwoorden, iets te eten pakken..

Waarom lukt het niet om gewoon geconcentreerd te blijven?

Hoe geconcentreerd ben jij normaal gesproken?

1. heel erg
2. beetje
3. nooit
4. weinig

Lukt het om je te concentreren in de les?

1. ja
2. nee
3. soms

Wat doe je als je je niet kunt concentreren?

1. telefoon
2. buiten kijken
3. tekenen
4. kletsen met klasgenoot

Extra tip

Maak aantekeningen bij de lessen. Hoeft niet lang, gewoon in steekwoorden. Pak een pen en papier ernaast, zo houd je je aandacht er veel makkelijker bij

wie maakt er aantekeningen tijdens de les?

1. altijd
2. soms
4. nooit

Tijd voor;

Expert colleges maken

Pijler 2 mentaal welbevinden beginnen/afmaken

Wat is een depressie?

1. Een sombere stemming van 1 week of langer
2. Een blije stemming van 2 weken of langer
3. Een sombere stemming van 2 weken of langer
4. Een sombere stemming van 3 weken of langer

Wat is een depressie?

1. Een depressie is een fysieke aandoening
2. een depressie is een psychische aandoening

Wat is een kenmerk van een depressie?

1. slecht slapen en je down voelen
2. lusteloosheid en slecht slapen
3. geen zin hebben om iets met vrienden af te spreken
4. niet lekker in je vel zitten en niet willen praten

Depressie is een

1. Angststoornis
2. Persoonlijkheids-stoornis
3. Stemmingsstoornis
4. Eetstoornis

Hoeveel mensen in Nederland kampen ongeveer met een depressie?

1. 1 miljoen
2. 2 miljoen
3. 0-100
4. 100-500

Wat zijn symptomen van een depressie? (kunnen meerdere antwoorden goed zijn)

1. Je bent somber of neerslachtig, je hebt minder plezier in het leven, je eet minder
2. Je eet meer, je hebt last van slapeloosheid, je bent vermoeid
3. Je hebt een extreem uitgelaten stemming, je neemt veel initiatieven tot contact
4. Je kan snel boos zijn en ruzie maken, je hebt nauwelijks behoefte aan slaap, je bent, je gedachten schieten alle kanten op.

Welke andere symptomen komen voor bij een depressie? (meerdere antwoorden mogelijk)

1. Angst
2. Obstipatie
3. Libidoverlies
4. Geheugenproblemen

Een depressie bij ouderen wordt vaak niet herkend, maar aan welke symptomen kun je dat wel herkennen?

1. Veel sociaal contact
2. Vermoeidheid, gewichtsverlies, buikpijn, hoofdpijn
3. Energiek

Wat is belangrijk om een depressie te overwinnen?

1. Praten over je gevoelens
2. Leuke dingen blijven doen
3. Naar school gaan
4. Emoties uiten

Wat is een belangrijk onderdeel in de dagbesteding ter voorkoming van depressie?

1. Voldoende slapen
2. Sporten
3. In de buitenlucht zijn
4. Regelmaat en Structuur

Waarom is het belangrijk om tot rust te komen, als je hersteld van een depressie?

1. Omdat je heel erg actief bent geweest en nu rust nodig hebt.
2. Rust is helemaal niet belangrijk.
3. Stress kan maken dat de depressie terugkomt.
4. Om goed over je toekomst na te kunnen denken.

Doelen behaald?

1. ja
2. nee
3. geen idee
4. welke doelen?

Doelen

Heb ik de derde casus gelezen

Heb ik kennis opgedaan over concentratie, alcohol en drugs en een depressie (hoort bij pijler 2: mentaal welbevinden)

Weet ik wat ik in mijn eindopdracht kan opschrijven bij mentaal welbevinden

- Tips/Tops voor jezelf
- Tips/Tops voor de docent