Les 7: theoriekaart 4 invloeden op jouw lichaam

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

To do

Marker halen

Plattegrond

Plattegrond

Goedemorgen! 

mevr. de Goede 

05/04/23

Lesplanning

• Terugblik poster opdracht cultuur
• Terugblik mentale gezondheid
• Invloeden op jouw lichaam (theoriekaart 4)
• pauze 5 min
• Aan de slag 
• Afsluiten

Leerdoelen

Na deze les...

• kun je uitleggen hoe (mentale) gezondheid kan worden beïnvloed door de van de manier van leven en de leefomgeving (denk aan stress, sociale contacten etc.).
  
• kun je benoemen waaraan een evenwichtig voedingspakket moet voldoen (schijf van vijf) en legt uit wat de gevolgen kunnen zijn als er een niet-evenwichtig voedingspakket wordt gebruikt (overgewicht, anorexia nervosa, boulimia nervosa, diabetes mellitus, verhoogd cholesterol).
• Je kunt de gevolgen van verschillende soorten drugs benoemen op het lichaam en de omgeving van die persoon.

Poster opdracht

Je zoekt informatie over een cultuur en laat de volgende punten terugkomen:

• Omgangsvormen
  
• Voedsel en voedingsvoorschriften
  
• Persoonlijke verzorging en hygiënische gewoontes
  
• Kleding
  
• Feesten en rituelen
  
• Wonen

Hier maak jij een poster van! (kleuren, tekenen & stukken tekst)

Poster opdracht bespreken

• Wat: Één iemand uit het groepje geeft een korte pitch (toelichting) wat er op de poster te zien is.
• Hoelang: Dit duurt max 2 min. 
• Voorbereiding: 5 min. (bespreek wie het gaat pitchen en wat je gaat pitchen)

3 soorten verzorging

1. Innerlijke verzorging 

2. Uiterlijke verzorging 

3. Omgeving verzorging 

Pietje merkt dat hij al voor een langere tijd zit met neerslachtige gevoelens. Wat voor advies zou jij Pietje geven om te doen?

Invloeden op jouw lichaam

gezond eten is

Gevolgen (te veel) ongezonde voeding

• Suikerziekte (diabetes)
• Verhoogd cholesterol
• Hart- en vaatziekte 
• Geestelijke klachten 

Gevolgen (te weinig) voedingsstoffen

• Anorexia nervosa:
• Gebrek aan eetlust door een psychische oorzaak. Bij anorexia voelt iemand zich dik, terwijl diegene juist weinig weegt voor de lengte en leeftijd.
• Boulimia nervosa:
• Heftige eetbuiten die ervoor zorgen dat hij/zij het eten erna uitspuugt, laxeermiddelen gebruikt of heel veel gaat bewegen of sporten. Mensen met boulimia voelen zich te dik, zwaar of lelijk. De meesten van hen hebben een normaal gewicht.

Drugs

Poster opdracht

• Wat: de opdracht onderaan theoriekaart 4
• Doel: poster maken met jouw groepje
• Wie: groepje met wie je nu aan tafel zit
• Hoe lang? 20 min daarna 3 minuten pitchen (als er tijd is)

Leerdoelen

Na deze les...

• kun je uitleggen hoe (mentale) gezondheid kan worden beïnvloed door de van de manier van leven en de leefomgeving (denk aan stress, sociale contacten etc.).
  
• kun je benoemen waaraan een evenwichtig voedingspakket moet voldoen (schijf van vijf) en legt uit wat de gevolgen kunnen zijn als er een niet-evenwichtig voedingspakket wordt gebruikt (overgewicht, anorexia nervosa, boulimia nervosa, diabetes mellitus, verhoogd cholesterol).
• Je kunt de gevolgen van verschillende soorten drugs benoemen op het lichaam en de omgeving van die persoon.

Huiswerk 

• theoriekaart 4 (mentale gezondheid)
• Inleveren poster 

Theoriekaart 4: Mentale gezondheid

Mentale klachten of ook wel geestelijke klachten zijn klachten die te maken hebben met hoe jij je voelt. 

Dit kan verschillende oorzaken hebben:

• gebeurtenis
• aanleg (erfelijkheid)
• persoonlijke aanleg 

Verschillende soorten mentale klachten

• Depressie: constant negatief gevoel. Je voelt je leeg, hebt nergens zin in, wilt het liefst heel de dag in bed liggen, hebt slaapproblemen en moeite met concentreren.
• Overspannen: aanhoudende (onnodige) stress
• Burn-out: iemand te lang door gegaan met zichzelf overprikkelen en te veel van zichzelf vragen. 

Ontspannen 

• 2 minuten
• Rechtop zitten , handen op schoot of op de tafel
• Zelf kiezen: ogen open of dicht
• Als je drukke gedachtes hebt, probeer te letten op je ademhaling
• 4 tellen in, 6 tellen uit 

Ontspannen 

• Merkte je verschil?
• Zo ja, wat dan? 

Theoriekaart 4

• Wat: hoofdstuk 3 theoriekaart 4 mentale gezondheid
• Hoelang: 5 minuten in stilte daarna 5 min zachtjes overleggen (10 totaal)
• Wie: eerst alleen daarna zachtjes overleggen

Leerdoelen

Na deze les...

• kun je uitleggen hoe (mentale) gezondheid kan worden beïnvloed door de van de manier van leven en de leefomgeving (denk aan stress, sociale contacten etc.).

Huiswerk 

• Inleveren poster drugs op classroom
• Inlezen praktijkkaart pasta maken

Op reis 

15/03/23

Groepjes "Op reis"

Uitlegkaart 3 

• Wat: Samen met jouw groepje uitlegkaart 3 maken
• Hoelang: 30 minuten 
• Wie: in jouw project groepje 

www.npostart.nl