Voeding en beweging A4

• Voeding en beweging
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 4

VEB A5 Bewegen op maat

Doelstellingen:

• Aan het eind van deze opdracht:
• weet je het verschil tussen een stoornis, beperking en handicap;
• kun je inschatten wat iemand met een stoornis, beperking of handicap aan beweging nodig heeft;
• kun je een bewegingsschema vaststellen voor een groep mensen met een beperking, ook in braille;
• kun je een bewegingsactiviteit bedenken voor verstandelijk gehandicapten.

Bekijk tabel met activiteiten en MET-waardes. MET staat voor Metabolic Equivalent. Wat houd een met waarde in?

1. waarmee je een activiteit mag vermenigvuldigen voor de Fitnorm
2. Hoeveel energie een bepaalde inspanning kost
3. Hoeveel kilocalorieen verbrand worden met een inspanning
4. Hoeveel hartslagen (x1000) een inspanning kosten

Beweging is gezond.
Wat is waar?

1. Matig intensief beweging is voor iedereen anders
2. Hardlopen is een voorbeeld van matig intensieve beweging
3. Matig intensief bewegen kan alleen als je een goede conditie hebt
4. Bij een matig intensieve beweging heb je ongeveer 50% van je maximale polsslag

Bekijk afbeelding van bloed-
drukmeter. Rechts zie je in het
midden 'DIA' staan wat betekend dit?

1. Hartslag
2. Onderdruk
3. Bovendruk
4. Diameter van het hart

Je kunt het pompen van je hart meten in?

1. knie, lies, pols en hals
2. Hart, lies, vinger en pols
3. Hart, lies, knie en pols
4. Knie, lies, pols en vinger

Zoek op: het verschil tussen stoornis, beperking en handicap

Stoornis, beperking, handicap

• Stoornis; wanneer een orgaan of lichaamsfunctie ontbreekt, afwijkingen vertoont of beschadigd is. Rekening houdend met de leeftijd van de betrokkene

• Beperking; is een moeilijkheid of onmogelijkheid om bepaalde normale menselijke activiteit uit te voeren.

• Handicap; is een verlies van mogelijkheden om op normale wijze deel te nemen aan het maatschappelijk verkeer

slechtziend, blindheid en visuele beperking

Slechtziend gezichtsbeeld kleinder dan 30 graden

Blindheid minder dan 5%

Visuele beperking

Maak de volgende opdrachten:

vraag 2 tot en met 23

Als je daar mee klaar bent kun je verder gaan met:

vraag 24 , 27, 28 tot en met 30

Doelstellingen:

• Aan het eind van deze opdracht:
• weet je het verschil tussen een stoornis, beperking en handicap;
• kun je inschatten wat iemand met een stoornis, beperking of handicap aan beweging nodig heeft;
• kun je een bewegingsschema vaststellen voor een groep mensen met een beperking, ook in braille;
• kun je een bewegingsactiviteit bedenken voor verstandelijk gehandicapten.