Par. 2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

Herhalen vorige les 

2.3 spieren 

Wat is een antagonist?

1. een spier met een tegengestelde werking
2. een spier met dezelfde werking
3. allemaal pezen bij elkaar

Wat is de antagonist van de biceps?

1. armbuigspier
2. armstrekspier

Wat is de antagonist van de triceps?

1. armbuigspier
2. armstrekspier

Als je de armbuigspier samentrekt, wordt de onderarm ..1.. getrokken. De arm wordt dan ..2..

Welke woorden passen op de lege plekken?

1. 1=omlaag 2=gestrekt
2. 1=omlaag 2=gebogen
3. 1=omhoog 2=gebogen
4. 1=omhoog 2=gestrekt

Buigspier

Trekspier

Door spieren te trainen worden ze langer.
Is deze bewering juist of onjuist?

1. juist
2. onjuist

Bekijk de afbeelding. Wat gebeurt er als spier D zich samentrekt?

1. het heupgewricht buigt zich
2. het heupgewricht strekt zich
3. het kniegewricht buigt zich
4. het kniegewricht strekt zich

Spieren kunnen samentrekken, pezen niet.
Is deze bewering juist of onjuist?

1. juist
2. onjuist

2.4 Blessures

2.4 Blessures 

Leerdoelen:

Je kunt de betekenis van een blessure geven.

Je kunt uitleggen wat overbelasting betekent en hoe je dit kunt voorkomen

Begrippen

Een blessure= Een beschadiging aan een bot, een gewricht of een spier.

Overbelasting=

Het te zwaar gebruiken van de spieren en gewrichten.

Botblessure

Botten kunnen breken

Verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is

Botblessure

Botten kunnen breken

Verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is

Zetten: arts 'zet' de botdelen tegen elkaar zoals ze horen, en verbind dat deel van je lichaam met gips. Hierdoor kunnen de botdelen niet bewegen, en groeien ze weer aan elkaar.

Gewrichtsblessure

Ontwrichting - Gewrichtsknobbel schiet uit gewrichtskom; gewrichtskapsel en -banden rekken hierdoor uit

Verstuiking - gewrichtsband rekt uit doordat een gewricht te ver door buigt (voorbeeld: dubbelgeklapte enkel)

Knieblessures

Meniscus blessure (voetbalknie) - meniscus kan scheuren: voetbalknie. Vocht in de knie, hierdoor minder buigzaam. Verholpen door slijpen of verwijderen van de meniscus

Knieband/kruisband blessure - Gewrichtsband scheurt in of af, hierdoor wordt het gewricht minder stevig.

2.4 les 1 

Maken opdr 1 t/m 10 + Nakijken

2.4 les 2 

Blessures 

Herhalen vorige les

Een botbreuk moet altijd geopereerd worden

1. Waar
2. Niet waar

Wat is een blessure aan het gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Wat is geen knieblessure?

1. Afgescheurde kruisband
2. Gescheurde meniscus
3. Knieschijf kneuzing
4. Ingescheurde knieband

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. baby
2. puber
3. bejaarde
4. kleuter

Spierblessures:

Spierpijn: Wordt veroorzaakt door teveel afvalstoffen in de spier, en kleine scheurtjes.

Spierkneuzing: 

Spiervezels en bloedvaten gaan stuk door een klap, blauwe plek

Spierkramp:

Als je een spier overbelast en deze te weinig voedingstoffen krijgt.

Spierscheuring:

Bij ernstig overbelasten van een spier kan hij scheuren,

Zweepslag 

Blessures voorkomen

Beschermende kleding - helm, scheenbeschermer, enz.

Intapen - Gewricht omwikkelen met linnen band. 'Extra gewrichtsbanden', helpt met extra stevigheid

Warming-up - 

Cooling-down - 

Blessures voorkomen

Warming-up - Spieren opwarmen, bloed gaat stromen, bloedvaten worden breder -> afvalstoffen kunnen beter weg tijdens intensief trainen

Blessures voorkomen

Cooling-down - Spieren blijven actief, hierdoor stroomt bloed beter en kunnen resterende afvalstoffen beter weg. Hierdoor voorkom je spierpijn of kramp

wat is een goede lichaamshouding?

lichaamshouding = de manier waarop je zit/staat/beweegt

2.4 les 2 

Maken opdr 11 t/m 22 + Nakijken