Gezonde voeding opdrachten 2

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde voeding 

Begrip: energiebalans

De energiebalans geeft de verhouding aan tussen de hoeveelheid calorieën die je eet en die je verbrandt.

BMI Body Mass Index

BMI= verhouding tussen lengte en gewicht.

Het gaat om een gezond gewicht: een goede verhouding tussen lengte en gewicht (BMI). Dat heeft te maken met je aanleg en bouw, maar vooral met je gewoonten.

Bereken zelf je BMI

https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx

Wat zegt deze uitslag?

voeding

Over voeding raken mensen niet uitgepraat. Er zijn heel veel dieet- en receptenboeken te koop. Het ene dieet is vetvrij, het andere suikervrij en weer een ander dieet heeft weinig koolhydraten. In veel nieuwe receptenboeken is aandacht voor natuurlijk producten, zonder toevoegingen zoals in ‘e-nummers’.

Begrip: E-nummers

E-nummers zijn hulpstoffen voor voedingsproducten. Deze worden toegevoegd om een aantrekkelijke kleur, geur of smaak aan producten te geven. Ze worden ook toegevoegd om voedingsproducten langer houdbaar te maken.

Hoe weet je nu wat goed voor je is?

1 De schijf van 5 

2 voedsel zandloper

Opdracht schijf van 5 

1. blauw  2 vb
2. groen 2 vb
3.  geel 2 vb
4.  roze 2 vb
5.  oranje  2 vb

Wat staat er niet op de schijf van vijf? 

Schrijf er minimaal drie op

De voedselzandloper

De voedselzandloper bestaat duidelijk uit twee delen. De bovenste helft bestaat uit ongezonde voedingsmiddelen. De onderste helft bestaat uit gezonde voedingsmiddelen.

verschillen:

Er zijn verschillen tussen de voedselzandloper en de Schijf van Vijf. Schrijf minimaal drie verschillen op. 

Leefstijl: wat kan je verbeteren?

en hoe pak je dit dan aan?

denk aan beweging/voeding

Bewaar je antwoorden in je eigen map