meditation

Meditation

Lesdoel

Aan het einde van de les 

weet je wat mediteren is en 

waarom mediteren belangrijk is.

Plan van aanpak

Wat: Uitleg over Mediteren en uitvoeren

Hoe: Klassikaal

Hulp: Hand omhoog

Tijd: Hele les

Uitkomst: Je hebt een beeld wat mediteren is en wat de voordelen zijn 

Klaar: Beloning 

Wat weet je al?

Wat is meditatie

Het in het hier zijn

Gedachten leeg 

Simpel en  gezond!

Hoe mediteer je?

- Veel misconceptie!

- Comfortable 

- Altijd en overal

- Opbouwen

Voordelen van mediteren

- Minder stress

- betere concentratie

- Rust 

- ontspanning (slapen)

- Bewust zijn 

Wat is een misconceptie van meditatie

1. Meditatie is stom
2. Meditatie moet op een specifieke plek
3. Voor meditatie heb je stilte nodig
4. Meditatie is makkelijk

Waar is meditatie goed voor?

1. Goed voor concentratie
2. Goed voor slapen
3. Goed voor je humeur
4. Alle antwoorden zijn goed.

Waar is geen voordeel van meditatie

1. minder stress
2. meer zelfvertrouwen
3. beter zicht
4. Beter zelfbeeld

Wat moet je niet doen tijdens mediteren?

1. Op je telefoon kijken
2. In een stille ruimte zijn
3. Praten
4. eten

Lesdoel

Aan het einde van de les 

weet je wat mediteren is en 

waarom mediteren belangrijk is.