Examen voorbereiding

• Bio
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 5

Examen voorbereiding

ExamenStress

stress versus gezonde spanning

Leerritme

Zorg voor een goed leeritme. 24 uur per dag leren is zinloos. Je hersenen nemen op een gegeven moment geen nieuwe kennis meer op. Verder is het ook heel belangrijk om pauzes te nemen. Bedenk een leerritme met pauzes en stop op tijd met leren. 

Een voorbeeld van een goed avondschema is:

17.00-18.00: leren

18.00-19.00: eten

19.00-20.30: leren

20.30-21.00: muziek luisteren

21.00-22.00: leren

22.00-23.00: chillen, kletsen of sporten

23.00-07.00: slapen

Gezonde spanning

Wees niet bang voor de zenuwen. Het is ok om zenuwachtig te zijn. Als je zenuwen voelt, laat die dan komen en wees er niet bang voor. Als je in paniek raakt, dan worden de zenuwen namelijk alleen maar erger. Laat de zenuwen gewoon komen, voel ze in je lichaam en blijf rustig. Je merkt dat de zenuwen vanzelf over gaan, net zoals elke gedachte niet voor altijd blijft.

Relativeer

Het eindexamen is belangrijk en je wilt graag slagen. Er zijn echter ook andere dingen die belangrijk zijn in je leven. Bedenk ook voor jezelf ‘wat is het ergste wat er kan gebeuren’ en ‘kan ik daar mee leven’? Dus als je niet slaagt, wat gebeurt er dan? Dan moet je het jaar opnieuw overdoen. Valt daar mee te leven? Natuurlijk wel.  .

En stel, je denkt dat je een laag cijfer gaat halen voor één vak. Als dat zou gebeuren, dan betekent dat nog niet meteen dat je bent gezakt. Het schoolexamencijfer telt tenslotte ook mee, net zoals de cijfers voor andere vakken. Er is een grote kans dat je ondanks één onvoldoende, gemiddeld wel op een voldoende uitkomt

 positieve dingen

Tel alle positieve dingen in je leven en de positieve dingen die je al in je leven hebt behaald. 

 sportwedstrijden die je hebt gewonnen, 

de optredens die je hebt gegeven, 

de spreekbeurten die je hebt gedaan 

schrijf alle toetsen op waar je een mooi cijfer voor hebt gehaald. 

Verder

Diep ademhalen. Buikpijn, hartkloppingen en zelfs hyperventileren worden verminderd door goed te ademen. Door rustig, heel langzaam en bewust te ademen wordt je rustiger en verminder je pijnklachten. Rust en zuurstof zijn goed voor je lichaam.

Drink thee. Van thee drinken wordt je rustig en daarom is het een eenvoudige manier van ontspannen.

Slaap

Zorg voor een goed slaapritme. Ga op tijd naar bed en probeer 8 uur te slapen. Goed slapen helpt je hersenen optimaal te laten werken. Je kan veel beter nadenken als je uitgerust bent.

En natuurlijk 

Oefen examenvragen

leer de stof en herhaal wat je hebt geleerd met het boek dicht.

Gebruik samenvattingen (niet zelf maken)

gebruik: biologiepagina, examenblad, bioplek.org, youtube

HEEL VEEL SUCCES!!!