Gezondheidsbevordering bij volwassenen (1)

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 4

Gezondheidsbevordering bij volwassenen

Vind je gezonde eten belangrijk?

JA

Nee

Wat is gezonde voeding?

Vind je van jezelf dat je gezond eet?

Ja

Nee

Voedings-aanbevelingen

jongeren 

= volwassenen

1 jaar tot .. jaar

Zijn onderstaande stelling WAAR OF NIET WAAR?

Waar

Niet waar

Eet meer groenten dan fruit.

Verdeel de dagelijkse hoeveelheid groenten over verschillende maaltijden.

Geef de voorkeur aan verse groenten en fruit. 

Eet bij voorkeur groenten en fruit van het seizoen

Neem de dagelijkse hoeveelheid groenten bij de warme maaltijd

Groenten en fruit uit blik zijn gezonder dan vers.

Eet meer fruit dan groenten.

Geef voorbeelden van peulvruchten

1. https://www.gezondleven.be/themas/voeding/voedingsdriehoek/peulvruchten
2. Schrijf voorbeelden op p 90 van je cursus

Lees de infografic over graanproducten.
Wat is het verschil tussen geraffineerde granen en volkorengranen?

fastfood

frisdrank

zoet snacks zoals koeken, snoep, ..

chocolade en roomijs

chips

gesuikerde ontbijtgranen

Welke sterk bereide voeding eet je regelmatig?

Op welk moment van de dag kunnen jullie iets extra eten van minder of onbewerkte voedingsmiddelen?

Hoe kan je zelf je steentje bijdragen om minder voeding te verspillen?

p 90

p 90

Groepswerk --> per 3 --> 5 minuten

- persoon 1: stelt de vragen

- persoon 2: antwoord

- persoon 3: luistert en geeft een advies om de situatie te verbeteren

Hoeveel eet je?

• Afhankelijk van:
• De Leeftijd
• Het geslacht
• De groei
• Mate van fysieke activiteit

p 91

energiebalans

p 91

Waarom eet jij?

behoefte en verlangen noteren om p 92

Lesdoelen                      p 90 en 92

•  Je kan de 18 tips om een gezond voedingspatroon op te bouwen opsommen.
  
• Je kan een voedingspatroon aanpassen tot een gezond voedingspatroon.
• Je kan de 9 voedingsmiddelengroepen opsommen die aan te raden zijn om in grote hoeveelheden te eten in een gezond voedingspatroon.
  
• Je kan de 7 voedingsmiddelengroepen opsommen die aan te raden zijn om in kleine hoeveelheden te eten in een gezond voedingspatroon.

Lesdoelen                      p 90 en 92

• Je kan de 4 factoren opnoemen waarvan de ideale portie van een voedingsmiddel afhankelijk is.
  
• Je kan in eigen woorden uitleggen wat een energiebalans is.
  
• Je kan een voorbeeld geven van een behoefte.
  
• Je kan een voorbeeld geven van een verlangen.