Cette leçon contient 17 diapositives, avec quiz interactif et diapositives de texte.
Éléments de cette leçon
Houding en beweging b.s 5
Slide 1 - Diapositive
Planning
- Instructie over houding en beweging b.s 5
- Huiswerk maken op laptop
Slide 2 - Diapositive
Wat is volgens jullie een juiste houding?
Slide 3 - Carte mentale
Wat gaan we leren?
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen.
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is.
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen.
Wat de juiste stappen zijn bij tillen.
Slide 4 - Diapositive
Houding
Wat is houding precies?
Spieren
Goede en slechte houding
Slide 5 - Diapositive
Wervelkolom: as van het lichaam
Wervelkolom bestaat uit wervels.
Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen.
Vangen schokken op als we tillen, buigen of lopen.
Slide 6 - Diapositive
De wervels worden op hun plaats gehouden door spieren, die met stevige pezen vastzitten aan de wervels.
Wervelkolom is zowel stevig als bewegelijk.
Slide 7 - Diapositive
Ruggenmerg: Centrale zenuwstelsel binnen wervelkolom.
Zenuw: uitlopers van zenuwcellen die impulsen geleiden.
Wervel: Been. Geeft bescherming
Slide 8 - Diapositive
Tussenwervelschijf: Kraabbeenstructuur die schokken opvangt. (schokdemper)
Slide 9 - Diapositive
Goede houding
Als je niet op een goede manier tilt, kunnen de tussenwervelschijven de schokken niet goed opvangen.
Wervels slijten sneller en beschadigen.
Slide 10 - Diapositive
Slide 11 - Diapositive
Na jaren verkeerd lopen, zitten of tillen krijg je daar last van.
Bij een goede houding slijten de tussenwervelschijven minder snel.
Slide 12 - Diapositive
Goed staan
Rechte rug en ontspannen schouders.
Een ingezakte houding geeft op den duur nekklachten.
Of verkampt de spieren van de schouders.
Slide 13 - Diapositive
Goed liggen
Is je wervelkolom recht. Een zacht of te hard matras kan knikken geven in het wervelkolom
Slide 14 - Diapositive
Tussenwervel schijven
Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen.
Spieren
Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken.
Een goede zithouding is dus heel belangrijk!
Slide 15 - Diapositive
Hebben we alle doelen behaald? Schrijf de vraag op en beantwoord.
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen?
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is?
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen?
