Cette leçon contient 22 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.
Éléments de cette leçon
Thema 4 Stevigheid en beweging
Het skelet
De bouw van botten
Beenverbindingen
Spieren
De wervelkolom
Gezond bewegen
Vorm en functie van botten
Slide 1 - Diapositive
vorige les?
Slide 2 - Carte mentale
Wat is de definitie van antagonisten?
A
Spieren die langer worden als ze samentrekken
B
Spieren die tegengesteld werken
C
Spieren die hetzelfde werken
D
Spieren die niet vastzitten met een pees
Slide 3 - Quiz
Wat is volgens jullie een juiste houding?
Slide 4 - Carte mentale
Leerdoelen
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen.
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is.
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen.
Wat de juiste stappen zijn bij tillen.
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Diapositive
Wervelkolom: as van het lichaam
Wervelkolom bestaat uit wervels.
Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen.
Vangen schokken op als we tillen, buigen of lopen.
Slide 7 - Diapositive
De wervels worden op hun plaats gehouden door spieren, die met stevige pezen vastzitten aan de wervels.
Wervelkolom is zowel stevig als bewegelijk.
Slide 8 - Diapositive
Ruggenmerg: Centrale zenuwstelsel binnen wervelkolom.
Zenuw: uitlopers van zenuwcellen die impulsen geleiden.
Wervel: Been. geeft bescherming
Slide 9 - Diapositive
Tussenwervelschijf: Kraabbeenstructuur die schokken opvangt. (schokdemper)
Slide 10 - Diapositive
Slide 11 - Diapositive
Slide 12 - Diapositive
Slide 13 - Diapositive
Houding en beweging
Slide 14 - Diapositive
Goede houding
Als je niet op een goede manier tilt, kunnen de tussenwervelschijven de schokken niet goed opvangen.
Wervels slijten sneller en beschadigen.
Slide 15 - Diapositive
Slide 16 - Diapositive
Na jaren verkeerd lopen, zitten of tillen krijg je daar last van. Bok een goede houding slijten de tussenwervelschijven minder snel.
Slide 17 - Diapositive
Goed staan
Rechte rug en ontspannen schouders.
Een ingezakte houding geeft op den duur nekklachten.
Of verkampt de spieren van de schouders.
Slide 18 - Diapositive
Goed liggen
Is je wervelkolom recht. Een zacht of te hard matras kan knikken geven in het wervelkolom
Slide 19 - Diapositive
Tussenwervel schijven
Door een slechte houding kan je wervelkolom scheef gaan staan. De tusssenwervelschijven worden dan aan 1 kant ver ingedrukt. Ze kunnen dan beschadigen.
Spieren
Sommige spieren die in de rug zitten moeten harder werken dan anderen. Hierdoor kunnen spieren overbelast raken.
Een goede zithouding is dus heel belangrijk!
Slide 20 - Diapositive
Hebben we alle doelen behaald? Schrijf de vraag op en beantwoord.
Welke onderdelen van het lichaam voor lichaamshouding zorgen?
Welke vorm de wervelkolom heeft en wat de functie van de wervelkolom is?
Hoe rugklachten kunnen ontstaan en hoe je deze rugklachten kan voorkomen?