Ergonomie les 1

• MBO
• Studiejaar 1

Les 1

Vandaag

Intro ergonomie

Theorie

Ergonomie

Wat weet je al van ergonomisch werken

Vandaag

Ergonomie introductie

Til regels

Lichaamstaal

Haptonomie

Opdrachten

Oefenenen

De rug

De rug

Nekwervels C1-C7

Borstwervels T1-T12

Lendenwervels L1-L5

Staartbeentjes S1-S5

Rugklachten en Tillen

De 10 gouden regels voor tillen

1. Buk en til niet onnodig, gebruik waar mogelijk hulpmiddelen.

 

2. Verstandig tillen kost net zoveel tijd als onverstandig tillen: doe het dus met verstand!

 

3. Bedenk vooraf hoe en waarheen je de last gaat verplaatsen, zodat je rekening kan houden met eventuele moeilijkheden.

 

4.Bepaal vooraf het gewicht van de last; til niet te veel ineens. Vraag collega’s om hulp bij zware en grote voorwerpen.

 

5. Sta steeds recht voor de last, til nooit met gedraaide rug en verplaats je voeten als je moet draaien.

 

6.Bepaal het zwaartepunt van de last en zoek een goede balans alvorens met het echte tillen te beginnen.

De 10 gouden regels voor tillen

 

7. Til met twee handen, houd de last zo dicht mogelijk bij het lichaam en voorkom dat je moet reiken. Til  niet hoger dan schouderhoogte.

 

8. Buig door de knieën, houd de rug zoveel mogelijk recht en beweeg langzaam. Gebruik vooral je buik en beenspieren tijdens het tillen. Hetzelfde geldt voor het neerzetten van de last.

 

9. Zorg dat de weg vrij is van obstakels als je gaat lopen met de last, gebruik stroeve schoenen bij gladde vloeren.

 

10. Luister ten slot naar je lichaam: neem signalen serieus! Beginnende klachten kunnen snel erger worden. Je voelt zelf het beste wat je rug wel en niet kan hebben!

Emoties

4 basale emoties

Welke emoties heb jij gezien?

4 basale emoties

Bang

Boos

Blij

Bedroeft

Wat vind jij belangrijk in communicatie ?

Haptonomie

Bestuurd het menselijke gevoelsleven.

Het begrip bestaat uit oude Griekse woorden.

Hapsis: gevoel, gevoelsbeleving.

Nomos: wet, regel norm.

Hapto: aanraking, verenigen en relatie aangaan.

Ontmoetingszones

Nabijheidszone: intieme afstand. zoals de afstand waarop je iemand troost, beschermd of de seksuele omgang.
Individuele zone: bijna hetzelfde als de nabijheidszone alleen dan zonder lichamelijk contact
Ontmoetingszone: 1.5 tot 3.5 meter afstand
Maatschappelijke zone: 3.5 meter afstand

Wat zouden jullie willen leren als het over verplaatsings-  en til technieken gaat?