Vitaliteit

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

Sportquiz deel 2

Voeding & Vitaliteit

Hoeveel procent van de Nederlandse bevolking sport Niet?

1. 81%
2. 76%
3. 46%
4. 31%

waarom is het goed om te sporten?

1. Het is goed voor je brein ,geest en gezondheid
2. Sporten is gezond ,omdat je dan afvalt
3. Sporten is goed om calorieën te verbranden
4. Het is goed voor sociale contacten

Waarom is sport en bewegen erg goed tegen stress?

1. Het zorgt dat je goed kunt slapen
2. Je maakt daardoor endorfine aan
3. bij een goede conditie heb je minder stress
4. Je hoofd is dan even leeg

hoeveel minuten moet je bewegen volgends de beweegrichtlijnen per week?

1. 180 minuten
2. 150 min
3. 120 min
4. 60 min

Wat zijn de nadelen
van doping?

1. Verhoogde bloeddruk
2. Kan leiden tot haarverlies
3. Leiden tot leverschade
4. Vergrootte kans op beroertes

hoeveel uur slaap
heb je gemiddeld nodig per dag?

1. 10/11 uur
2. alle antwoorden zijn goed
3. 6 uur
4. 7/8uur

Waarom is voeding belangrijk?

1. voor goede prestaties
2. geen honger meer
3. om het lichaam energie te geven
4. om beter te kunnen sporten

Gezonde voeding...

1. bevat vooral eiwitten
2. is vooral gevarieerd
3. bevat vooral granen
4. bevat geen vet

Hoeveel calorieën moet een puber met de leeftijd van 9 t/m 13 per dag hebben?

1. Jongens: 2000 cal Meisjes: 2000 cal
2. Jongens: 2300 cal Meisjes: 1500 cal
3. Jongens: 2400 cal Meisjes: 2200 cal
4. Jongens: 2200 cal Meisjes: 2500 cal

Hoeveel calorieën bevat een appel?

1. 10
2. 100
3. 50
4. 500

Een tussendoortje dat weinig calorieën heeft is:

1. waterijsje
2. boterham met worst
3. rijstwafel
4. sultana

Wat verbrand je tijdens het sporten?

1. vetweefsel
2. vocht
3. spieren
4. calorieën

Hoeveel calorieën bevat een broodje kroket?

1. 368
2. 451
3. 536
4. 602

Uit welke onderdelen bestaat de schijf van vijf?

(per onderdeel 1 punt)