voeding 2.0

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Voeding

Wat ga je doen

- We gaan een quiz doen over calorieën calorieën

- Je leert over de Schijf van Vijf

- Je krijgt een opdracht over de Schijf van Vijf

Wat weet je over...

Gezonde voeding

Wat weet jij over gezonde voeding?

Schrijf in 1 minuut alles op waarvan jij denkt dat bij dit onderwerp past. 

Hoeveel calorieën moet een puber met de leeftijd van 9 t/m 13 per dag hebben.

1. Jongens: 2000 cal Meisjes: 2000 cal
2. Jongens: 2300 cal Meisjes: 1500 cal
3. Jongens: 2400 cal Meisjes: 2200 cal
4. Jongens: 2200 cal Meisjes: 2500 cal

l?


Hoeveel calorieën bevat een appel?

1. 10
2. 100
3. 50
4. 500

Een tussendoortje dat weinig calorieën heeft is:

1. ijsje
2. boterham met worst
3. rijstwafel
4. gevulde koek

Hoeveel calorieën verbrand je met:
Badkamer schoonmaken?

1. 200 cal per uur
2. 250 cal per uur
3. 300 cal per uur
4. 350 cal per uur

Wat verbrand je tijdens het sporten?

1. zweet
2. water
3. spierpijn
4. calorieën

Hoeveel calorieën bevat een klein glas cola?

1. 100
2. 150
3. 200
4. 250

Hoeveel minuten moet je (ongeveer) wandelen om een glas cola te verbranden denk jij?

1. 10 min
2. 20 min
3. 1 uur
4. 3 uur

Hoeveel calorieën bevat een broodje kroket

1. 368
2. 451
3. 536
4. 602

Hoeveel minuten moet jij (ongeveer) wandelen om een broodje kroket te verbranden?

1. 30 min
2. 10 min
3. 80 min
4. 1 uur

Hoeveel calorieën bevat 1 winegum?

1. 5
2. 10
3. 15
4. 20

Hoe lang moet jij ongeveer wandelen om 1 winegum te verbranden denk jij??

1. 10 min
2. 20 min
3. 15 min
4. 30 min

Tijdens het wandelen op normaal tempo verbrand jij ongeveer 300 calorieën per uur. 

Dit ligt natuurlijk wel ook aan jouw lengte, snelheid, en gewicht.

Kun je een product wel gezond of ongezond noemen?

Ja

Nee

Nee!

Je kunt eigenlijk niet van één product zeggen of het

gezond is of ongezond. Het hangt er namelijk altijd 

van af hoeveel of hoe vaak je het eet. We kunnen wel 

zeggen dat een product past in een gezonde voeding; dus of iets in de Schijf van Vijf staat of niet. Van bepaalde productgroepen weten we dat ze positieve effecten hebben op de gezondheid. Denk aan groente, fruit, vis en ongezouten noten. In de Schijf van Vijf staan deze productgroepen. 

De schijf van vijf

Welke producten zitten er in de schijf van vijf?

Slepen maar!

Waar hoort het in de Schijf van Vijf? Sleep jij het eten en drinken naar het juiste vak?

Opdrachten

Evaluatie 

- Hoe vond je de opdracht?

-Weet je nu wat de schijf van vijf is en waarom deze belangrijk is?