Warming-up

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Warming-up en blessures

Ik heb al eens een blessure gehad?

1. ja
2. nee

Welke blessure?

Waarmee loop je GEEN risico op blessures

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Slechte sportkleding (Shirt/broek)
4. Veel trainen zonder rust

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Wat is belangrijk bij het voorkomen van blessures?

1. een goede warming up doen om je spieren op te warmen
2. voldoende slapen
3. Aanleg hebben
4. goed eten

wat betekend woord preventie?

Preventie

 beschermen en bevorderen van gezondheid, voorkomen van ziekten en vroegtijdig opsporen van complicaties.

blessurepreventie

• Primaire blessurepreventie -> voorkomen van blessure
• Secundaire blessurepreventie     -> verminderen van blessure
• Tertiaire blessurepreventie -> behandelen van blessure

Blessure preventie zorgt voor het voorkomen van blessures.

1. Waar
2. Niet waar

Primaire blessurepreventie

Secundaire blessurepreventie

Tertiaire blessurepreventie

Het voorkomen van blessures.  

Het verminderen van een opkomende blessure.

Het voorkomen van het verergeren van een bestaande blessure.

blooket!