pgp advies

• Verzorging
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 4

Welkom

Melda 4G

Inhoud

1. Advies
2. Wat verstaan wij onder overgewicht?
3. Wanneer heb je eigenlijk overgewicht? 
4. Hoe voorkom je overgewicht?
5. Wat doet overgewicht met je lichaam?
6. Wat doet een coach?

Advies

Adviseren over de begeleiding van klanten met overgewicht in een sportschool om een gezonde leefstijl aan te kunnen nemen.

Wat verstaan jullie onder overgewicht?

Wanneer heb je overgewicht?

1. BMI heeft een berekening 
2. lengte x lengte =... 

       Kilo : ...

   3.  20-30 kg

Wat doet overgewicht met je lichaam?

1. Longen

2. Lever

3. Kanker

4. Artrose

5. Gevoelens

6. Hart- en Vaatziektes

7. Diabetes type 2

8.Menstruatie problemen

Hoe voorkom je overgewicht?

1. Gezond eten.

 Eet dagelijks ten minste :

 -200 gram groente 

 - 200 gram fruit

 - 90 gram bruinbrood, volkorenbrood of andere volkoren producten

2. Bewegen.

->

Wat doet een coach?

1.  Interview 

2. Samen kijken naar doelen

3. Planning maken 

Advies

Advies wat ik kan geven aan mensen met een overgewicht is

1. Beweeg genoeg op je eigen ritme.

2. Probeer zo veel mogelijk gezond te eten

3. Als je denkt dit gaat mij niet in me eentje lukken dan kan je langs een sportschool gaan of een diëtist..