Presentatie BS3

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

Hoe kan je gezond leven?

Gepresenteerd door:

Mirthe Geene, Dewi Rehorst, Emmy Ruijgvoorn en Deborah van Iperen

Waar gaan we het over hebben?

- Gezonde voeding 

- Beweging 

- Feitjes 

- Instagram 

Wat denken jullie dat gezonde voeding is?

Gezonde voeding

- Schijf van 5

Wat eten jullie als tussendoortje?

Hebben jullie goed opgelet?
Hoeveel gram ongezouten nootjes adviseert de schijf van 5 op een dag?

1. 20 gram
2. 30 gram
3. 15 gram
4. 25 gram

Voordelen gezond eten

- Je verkleint de kans op ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.

- Je voelt je fitter 

Op welke plaats in je lichaam is te veel vet het meest schadelijk?

1. Bij de bovenbenen
2. Rond de buik
3. Bij de heupen
4. Bij je armen

Wat is overgewicht?

BMI 

- De BMI (Body Mass Index) is een internationaal gebruikte maat die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte

Hoeveel procent denken jullie dat jongeren in 2021 overgewicht hadden?

1. 21,6%
2. 15,9%
3. 12,3%
4. 17,8%

Baby's die met onder- en overgewicht geboren zijn hebben minder kans op overgewicht op een latere leeftijd
Waar of niet waar?

1. Waar
2. Niet waar

Wist je dat?

- Kinderen waarvan de ouders een gezond gewicht hebben, 10% kans hebben op overgewicht

- Kinderen waarvan 1 ouder overgewicht heeft, heeft 23% kans op overgewicht

- Kinderen waarvan 2 ouders overgewicht hebben, hebben 52% kans op overgewicht 

Beweging 

- Het advies is om per dag minimaal 60 minuten matig tot intensief te sporten

Voordelen van bewegen

- Je verbrand calorieën en dus vet

- Je voelt je fitter

- Het helpt je ontspannen en je heb minder stress

Wat doen jullie aan beweging?

Hoe komen jullie naar school toe?
(naar de middelbare school)

Wat ga je na deze voorlichting veranderen aan je voeding?

Wat ga je na deze voorlichting veranderen aan je beweging?

Instagram 

Wij hebben een Instagram account voor leuke tips en feitjes over gezond eten en sporten!

Volg ons zeker op Voedingssport