Mentoruur les 1 2021

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Beste wensen voor 2021

Welk cijfer geef jij de afgelopen vakantie?

Wat heb je gedaan in de vakantie?

Wat is het leukste wat je gedaan hebt in de vakantie?

Upload hier een foto van een leuke activiteit die je hebt gedaan in de vakantie.

Inhoud van de les:

• Introductie van het nieuwe jaar
• Vragen over de komende weken
• Enquête uitleg + invullen
  
• Acties voor de komende periode
•  Coachgroepjes
  
• Individuele vragen

Ben je in de vakantie aan de slag geweest voor school?

1. Ja
2. Nee

Heb je in de vakantie hardgelopen?
Zo ja, hoevaak?

Heb je vragen over school en de opdrachten voor het examen/ stage

Enquête

Enquête van vierdejaars ALO stagiair bij Sport & Bewegen. 

Ruben van Rijn

Aan de slag 

Enquete invullen die je hebt ontvangen via de mail.

Ongeveer 10 minuten iedereen terug om ................

Coachgroepjes

maandag	maandag	woensdag	vrijdag
11:45	12:30	11:30	12:30
Alex	Luuk	Lars O	Nova
Ezra	Jim	Jamie	Stephanie
Jelle	Robine	Dennis	Jan
Daniel	Lars J	Jesse	Tom

Inhoud coachgroepjes 

• Bespreken vragen
• Voortgang (opdrachten KD en examens)
• Zorg dat je altijd inbreng hebt voor een bijeenkomst. 

Vragen (spoed of andere) mogen altijd tussendoor.  

Hardlopen (trainen)

2 hulpmiddelen

• Strava (Verplicht) toevoegen Marc Beens
• afstandmeten.nl (optioneel)

Deze week 2x trainen:

• 6 km 
• 12 km

Tips

• Spreek met jezelf vaste momenten af om hard te lopen
• Loop samen met 1 persoon (klasgenoot, broer, vader, vriend enz). 
• Laat eventueel iemand mee fietsen. 
• Zorg dat je ruim voldoende drinkt, denk aan kleding (onder de 8 graden lange broek)
• Voor de afwisseling, versnel sommige stukken (200/400/800 meter en herhaal dit enkele keren. 
• Zoek een leuke route uit! Of probeer op Strava een vormpje te lopen.

Go for it!

Coaching vandaag

Korte start met de eerste 2 groepen

Belangrijke tip