10.3 - Sterke Spieren

• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Welkom vrijdag 21 april

Planning vandaag

• Vragen?
• Verder met de stof en oefenen
• Opgaven maken

Neem plaats  

Tas op de grond

PC heb je vandaag wel nodig.

Ook je boeken en een pen

Planning voor vandaag

Lesstof van vorige keer herhalen met vragen

Controle of de uitleg begrepen is

Aan de slag met Kahoot

Zie ook ItsLearning 

Hoofdstuk 10 over hebben?

10.1 - Botten bewegen

10.2 - Krachten

10.3 - Sterke spieren 

10.4 - Hefbomen

10.5 - Blessures

Opgaven 

opdracht 1 t/m 17 van 10.1

opdracht 1 t/m 19 van 10.2

opdracht 1 t/m 13 van 10.3

opdracht 1 t/m 17 van 10.4

opdracht 1 t/m 10 van 10.5

Deze week

Proefwerken KT2

9.3 t/m 9.5 donderdag 20 april (week 1

Hoofdstuk 10 op  vrijdag 2 juni (week 22)

Hoofdstuk 11 op 4 juli (openboek proefwerk)

Bonusopdracht 1. Praktijkopdracht na de meivakantie

Bonusopdracht 2. Rekenen met krachten en hefbomen week 20

Nu  week 15

Hoofdstuk 10 over hebben?

10.1 - Botten bewegen

10.2 - Krachten

10.3 - Sterke spieren 

10.4 - Hefbomen

10.5 - Blessures

Opgaven 

opdracht 1 t/m 17 van 10.1

opdracht 1 t/m 19 van 10.2

opdracht 1 t/m 13 van 10.3

opdracht 1 t/m 17 van 10.4

opdracht 1 t/m 10 van 10.5

Deze week

Proefwerken TH2a

Hoofdstuk 10 op  donderdag 1 juni (week 22)

Hoofdstuk 11 op 4 juli (openboek proefwerk)

Bonusopdracht 1. Praktijkopdracht na de meivakantie

Bonusopdracht 2. Rekenen met krachten en hefbomen week 20

Nu  week 15

Practicum: Uitrekking van elastiek en veer meten

• De opstelling wordt gemaakt zoals de opstelling hiernaast.
• Vervolgens worden massa's aan het elastiek en in deel 2 aan de veer gehangen.
• Dan wordt de uitrekking gemeten.

massa blok (g)	Kracht (N)	Uitrekking cm
0	0	0
1 (50 g)
2 (100 g)

Practicum onderzoeksvragen

10.2 Onderzoekt of een veer gelijkmatig uitrekt.

Daarvan maak je een rapport waarvoor je bonuspunten kunt halen.

De info hierover komt op ItsLearning te staan en leg ik een volgende keer uit.

Leerdoelen

Je weet 

dat spieren met pezen aan het skelet vastzitten

waarvoor spieren gebruikt worden

hoe een spier werkt

hoe je de armen buigt en strekt

hoe spierpijn ontstaat

Kennis: wat weet je al (nog)?

Inloggen met je eigen naam.

Let op de timer!

Waaraan levert het skelet GEEN bijdrage?

1. stevigheid
2. bescherming
3. beweging
4. vertering

Hoe heet het groene bot?

1. Sleutelbeen
2. Dijbeen
3. Schoudergordel
4. Schouderblad

Sterke Spieren

 H10.3

 Spieren

Leerdoelen:
Je weet

dat spieren met pezen aan het skelet vastzitten

waarvoor spieren gebruikt worden

hoe een spier werkt

hoe je de armen buigt en strekt

hoe spierpijn ontstaat

Waar zitten je spieren?

In je lichaam, onder je huid zitten +/- 600 spieren

alle spieren samen = spierstelsel

spieren zitten onder je huid

spieren zitten in organen (maag)

je hart is een spier en je tong

     ook

Spieren in je organen

Je hebt ook spieren in je organen. Bijvoorbeeld in de wand van je maag en je darmen. Deze spieren zorgen ervoor dat het voedsel wordt gekneed en vervoerd. Zelfs in je huid zitten spieren. Aan elk haartje zit een klein spiertje vast. Als je kippenvel krijgt, trekken die spiertjes samen. Ook je hart is een spier. De hartspier pompt het bloed door je lichaam.

Spiertje

Hoe werkt een spier?

Spieren bestaan uit een groot aantal spiervezels (spiercellen)
Deze spiercellen zitten in groepjes bij elkaar in een spierbundel.
De spier zit met pezen vast aan je botten

Opbouw

De werking van spieren

• Om je arm te buigen, gebruik je de armbuigspier (biceps). Deze is dan gespannen (kort en dik). De buigspier trekt aan het spaakbeen. Hierdoor buigt de arm.

• Om je arm te strekken, gebruik je de armstrekspier (triceps). Als deze spier aanspant, trekt hij aan de ellepijp. Daardoor wordt de arm gestrekt. 

Om een bot te bewegen heb je altijd twee spieren nodig: een buigspier en een strekspier.

armbuigspier

(biceps)

armstrekspier

(triceps)

Je ziet de spieren die je onderarm bewegen

Antagonisten

antagonisten

Antagonisten    Buig- en strekspier: bi- en triceps       Voel maar bij jezelf 

Spieren werken samen:

De ene spier trekt samen, de andere spier wordt uitgerekt.

Als de armbuigspier samentrekt wordt hij:

1. langer en dunner
2. langer en dikker
3. korter en dikker
4. korter en dunner

Wat is de antagonist
van je biceps?

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierpijn

Hoe kun je spierpijn voorkomen?

Spierpijn voorkomen

1. Goede warming up
2. Langzaam de kracht opbouwen per training. 
3. Met lange pauzes beginnen en langzaamaan steeds kortere pauzes nemen tijdens de training. 
4. Goede cooling down
5. Voldoende rust tussen de trainingen door

Pezen

Om elke spierbundel zit een vlies.

Vliezen van alle bundels in een spier zijn aan het uiteinde samengegroeid tot één of meer pezen.

Spieren zitten met pezen vast aan de botten.

Dit zijn de witte delen aan het einde van de spier. 

Pezen zijn taaie, stevig en niet elastisch en kunnen zich niet samentrekken. 

Zet de onderdelen in volgorde van groot naar klein

Grootst

Kleinst

Spiervezel

Spierbundel

Spier

Spiercel

Spierstelsel

De spieren met pezen zitten vast aan de botten

1. juist
2. onjuist

Welke spier is aangespannen op de foto?

1. Biceps
2. Triceps
3. Pees

Werking van een spier

Als je een spier aanspant, wordt hij korter en dikker. De spier trekt dan de botten naar elkaar toe.

Heb je nog vragen?
schrijf ze op en stel ze aan je docent.

Leerdoelen

Je weet nu

dat spieren met pezen aan het skelet vastzitten

waarvoor spieren gebruikt worden

hoe een spier werkt

hoe je de armen buigt en strekt

hoe spierpijn ontstaat

Huiswerk maken

10.3 opdrachten maken

Leren

Hoofdstuk 10.1+10.2+10.3 ook de bronnen

Volgende keer

Verder met 10.3 en 10.4

Practicum KT2a: dinsdag

Practicum HT2a: vrijdag

Hoe maak je opgaven?

1. Lees de vragen goed

2. Gebruik het boek om de antwoorden te vinden.

3. Klaar? Kijk je werk na (zie ItsLearning) 

Gebruik bij het nakijken een andere kleur, zodat je snel kunt zien, wat nog niet goed ging en je dus nog moet checken. Zet ook een krul wanneer je antwoord helemaal goed is!

Vragen???
Stel ze nu of kom langs in een daltonles.

Je kunt het pas leren wanneer je het snapt!

Herhaal/vertel wat je leest in je eigen woorden.

Zorg voor een opgeladen device!

Kunnen spieren zonder het skelet?

Kan het skelet zonder spieren?

1. ja, ja
2. ,ja, nee
3. nee, ja
4. nee, nee

Antagonisten 

Iedere spier heeft een antagonist.

Een spier kan namelijk zichzelf niet ontspannen: daar heeft hij zijn antagonist voor nodig!!