Balans - energiegevers en energienemers

Balans - energiegevers en energienemers
Ben jij in balans? 
1 / 13
suivant
Slide 1: Diapositive
VerzorgendeMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 13 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Balans - energiegevers en energienemers
Ben jij in balans? 

Slide 1 - Diapositive

Overzicht
  • Balans in energie
  • Energiegevers & energienemers
  • Overzicht maken energienemers en energiegevers
  • Evalueren  

Slide 2 - Diapositive

Lesdoelen
  1. Aan het einde van de les weet je wat balans betekent
  2. Aan het einde van de les heb je een overzicht van zaken die jou in balans houden (energienemers en energiegevers) 

Slide 3 - Diapositive

Waar denk jij aan bij balans?

Slide 4 - Carte mentale

Balans
  • Een goede balans betekent dat je een goede verdeling hebt tussen inspanning en ontspanning. 
  • Dit is een evenwicht tussen zaken die je energie nemen (energienemers) en zaken die je energie geven (energiegevers). 
  •   Een goede balans tussen deze twee is ontzettend belangrijk voor je welzijn, productiviteit en mentale gezondheid.  
  • Een verstoorde balans, bv bij te veel energienemers, kan leiden tot vermoeidheid, stress en burn-out.

Slide 5 - Diapositive

Ik heb een goede balans tussen werk/school en privé
A
Ja
B
Nee

Slide 6 - Quiz

Energiegevers
  • Dit zijn activiteiten, personen, situaties en gevoelens die je energie geven. 
  • Voorbeelden: tijd doorbrengen met vrienden, hobby's, sporten, rusten, wandelen, een boek lezen, etc. 

Slide 7 - Diapositive

Wat zijn jouw energiegevers? Noteer er minimaal 2.

Slide 8 - Question ouverte

Energienemers
  • Dit zijn activiteiten, personen, situaties en gevoelens die je energie kosten en kunnen uitputten.
  • Voorbeelden: Stressvolle situaties, negatieve relaties, situaties die energie kosten (bv privé, school, werk), etc. 

Slide 9 - Diapositive

Wat zijn jouw energienemers? Noteer er minimaal 2.

Slide 10 - Question ouverte

Opdracht 
Een overzicht maken van jouw energienemers en energiegevers (zie opdracht in Teams)

Slide 11 - Diapositive

Evalueren
  • Opdracht nabespreken: wat voor energiegevers en en energienemers hebben jullie?
  • Is dit in balans?
  • Wat voor Energiegever zou je willen toevoegen? 
  • Welke Energienemer zou je weg willen hebben?

Slide 12 - Diapositive

Strategieën voor balans (extra)
Je kunt een gezonde balans behouden door 
  • een goed time-management (planning)
  • het stellen van grenzen
  • zelfzorg
  • prioriteiten op een rijtje te zetten

Slide 13 - Diapositive