Sportspecifiek trainen

• Personal training
• MBO
• Studiejaar 4

Zet de belastingscomponenten van plaats 1 tot 5. (componenten die je helemaal niet gebruikt mag je weglaten) 

Voor een voetballer

Voor een wielrenner:

Voor een tenniser:

Kies een oefening (of combinatie) voor de juiste bewegingscomponent en de juiste kracht fase.

Fase Krachtuithoudingsvermogen - beweginscomponent Hurken

Fase Maximaalkracht - beweginscomponent Heupstrekken

Fase Power - beweginscomponent Duwen

Zet de energiecomponenten van plaats 1 tot 3.

Voor een voetballer:

Voor een wielrenner:

Voor een zwemmer (200 meter)

Bedenk welke bewegingsperking het probleem kan zijn bij de volgende sporten.

De pitcher bij honkbal.

Een vlinderslag bij een zwemmer.

Een 1ste slag bij een golfer.