2.2 Skelet en houding

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 3

2.2 Skelet en houding

Theorie

De wervelkolom

Hoe vangt je wervelkolom schokken op?

Door de vorm:

dubbele S vorm kan schokken opvangen
Door kraakbeenschijven:

door de zachte kern kan het een beetje ingeduwd worden

wervel

wervel bestaat uit:
- wervellichaam
-wervelgat
-uitsteeksels

wervellichaam: geeft stevigheid aan je lichaam
wervelgat: hierin ligt het ruggenmerg (zenuwcellen)

Houding

 

Rugspieren

zorgen ervoor dat je rug recht blijft.

juiste lichaamshouding

Lichaamhouding: manier waarop je zit,staat en beweegt. Rechte rug.
Gebogen rug tillen: fout, de kraakbeenschijven kunnen beschadigen, of tussen de wervels uitpuilen.
Zenuwen komen klem te zitten(hernia)
Verkeerde houding kan vervorming van je wervelkolom veroorzaken (onderuitgezakt zitten, hoofd op je arm, zware boekentas)
Scoliose: vergroeiing van de wervelkolom (zenuwen raken bekneld en spieren verkeerd belast) Je moet dan een brace dragen en oefeningen doen om erger te voorkomen. of soms een operatie

'Gezonde houding'

Hoe je staat of zit, noem je je lichaamshouding. Je rug- en buikspieren zorgen ervoor dat je wervelkolom goed staat. Dat voorkomt rug- of nekpijn krijgt. 

De spieren die aan de wervels vastzitten zorgen voor de juiste vorm van je wervelkolom.

Zithouding

rechtop zitten, knieën 90 graden gebogen

als je aan tafel zit: onderarmen op tafel, elleboog 90 graden gebogen

antwoord:

Dubbele S-vorm

Deze werkt als een door schokbreker bij springen en als een soort veer bij het tillen van zware voorwerpen.

rechtop zitten

Laatste staande persoon, rechts onder

Goede manier van tillen is belangrijk.

• ga recht achter het voorwerp staan, zodat je lichaam niet hoeft te draaien.
  
• buig je benen.
• houd je rug recht.
• houd het voorwerp dicht bij je lichaam.
• til het op door je benen te strekken.

waarom een juiste houding?

HERNIA

• Kraakbeenschijf puilt uit
• Drukt op zenuwen
• Operatie is soms een oplossing

scoliose

Zenuwen komen klem te zitten(hernia)

Verkeerde houding kan vervorming van je wervelkolom veroorzaken (onderuitgezakt zitten, hoofd op je arm, zware boekentas)

Scoliose: vergroeiing van de wervelkolom (zenuwen raken bekneld en spieren verkeerd belast) Je moet dan een brace dragen en oefeningen doen om erger te voorkomen. of soms een operatie

0

0

0

0