Omgaan met stress

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Wist je dat....

 1 op de 3 jongeren (16-24 jaar) zich zorgen maakt over een burnout! 

In de leeftijdsgroep 25-35 ervaren 16% van de jongeren burnoutklachten. Hiermee liggen de percentages ruim 10% boven het landelijk gemiddelde.

Heb jij wel eens stress

paars: Ja wel eens

Oranje: heel soms

Groen: nooit

In welke situatie(s) heb jij wel eens last gehad van stress? 

En hoe merkte je dit aan jezelf? 

Wat werkt voor jou ontspannend?

Als je te weinig slaapt, merk je dat dan op school of werk?

1. Ja, duidelijk
2. Ja, een beetje
3. Nee, eigenlijk niet

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?

1. Ja
2. Nee

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

1. 0-4 uur
2. 5-6 uur
3. 7-8 uur
4. 9 uur of meer

Jongeren zouden gemiddeld 9 uur per nacht moeten slapen. Haal jij dit?

1. Ja
2. Nee

Lichamelijke en emotionele signalen bij stress

Kennen jullie de verschillende signalen?

Slecht slapen

Veel huilen

Piekeren

Geen eetlust

Hoofdpijn

Angstig zijn

Moe zijn

Snel geïrriteerd

LICHAMELIJK SIGNAAL

EMOTIONEEL SIGNAAL

Je beste vriend geeft aan dat diegene last heeft van stress. Welke advies geef jij je vriend?