LOB Les 8, 27 maart

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

JIT-traject Almelo 

Programma 

• Check in
  Aan het einde van de les weet je: 
• Wat piekeren is
• Hoe je piekeren omzet in nadenken
• Wat de Cirkel van invloed en betrokkenheid betekent.
• Waarom je dit kan helpen om aan je doelen te werken in JIT

Check in

Groen --> Ik heb er zin in, het gaat goed! 

Oranje--> Ik moet even bijkomen, dit komt goed 

Rood --> Ik weet niet of het lukt vandaag, ik voel 

mij niet zo goed 

Terugblik vorige LOB les

Piekeren

Wie?

Wat?

Voordelen en nadelen

Vastzitten - je brein gaat door...

Schrijf op: waarover pieker je wel eens?

Piekeren  versus nadenken

Het verschil tussen nadenken en piekeren is dat nadenken leidt tot een oplossing, terwijl bij piekeren sprake is van een eindeloze reeks negatieve gedachten over de toekomst of het verleden die maar door je hoofd blijven gaan....

Zone van invloed 

Het doel van de cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid:

Is dat je jezelf probeert aan te leren steeds meer bezig te zijn met datgene waar je wel invloed op hebt. Je eigen gedrag dus. Hierdoor word je proactief, maak je je minder druk en heb je direct minder zorgen en stress! 

                                                                             oke cool... hoe dan? 

Zone van invloed 

Zone van invloed 

Zone van invloed 

Wat zagen we Nathan doen?

- Wat probeerde de verslaggever?

- Wat deed Nathan?

Pauze 

Samen..

In groepjes:

- Kijk naar jullie piekergedachten. Wat houdt je nog meer bezig? Schrijf die ook op..

- Plaats, in overleg met elkaar, de gedachten in 1 van de 2 cirkels. 

Waar heb je directe invloed op? En waarop niet? 

Samen..

Hoe krijg je zaken uit de cirkel van betrokkenheid in je cirkel van invloed? 

Samenvattend

Wat weet je nu over piekeren/nadenken?

Wat weet je over de Cirkel van invloed en betrokkenheid?

Hoe kun je dit gebruiken voor je doelen?

Wat neem je nog meer mee?

Vragen....?