Vitaal burgerschap - beweging & slaap

1 / 18

Slide 1: Diapositive

BurgerschapMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 18 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

La durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Diapositive

Slide 2 - Diapositive

Slide 3 - Diapositive

Wat doen jullie aan sport/bewegen? (of wat probeer je te doen?)

Slide 4 - Question ouverte

Slide 5 - Diapositive

timer

0:30

timer

1:00

stopwatch

00:00

Slide 6 - Diapositive

Slide 7 - Diapositive

Slide 8 - Vidéo

Slide 9 - Diapositive

Slaap

Voldoende slaap is belangrijk om je fit te voelen en te weinig slaap kan nadelige effecten hebben op de gezondheid.

Slide 10 - Diapositive

Slide 11 - Vidéo

Tip: De 4-7-8 slaap truc

Neem een comfortabele positie aan.
Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van de boventanden tijdens de oefening
Adem 4 seconden in door de neus met de mond gesloten
Houd de adem 7 seconden vast
Adem volledig uit door de mond met een sssshhh geluid
Herhaal deze cyclus 4 keer in totaal

Slide 12 - Diapositive

Slide 13 - Diapositive

Hoe ga je aan de slag met goede voornemens?

Slide 14 - Carte mentale

Opdracht 11 & 12 op blz. 222, 223 en 224

Slide 15 - Diapositive

Wat is jouw goede voornemen?

Slide 16 - Carte mentale

Slide 17 - Diapositive

Slide 18 - Diapositive