les 2 Vitaliteit - leefstijl verbeteren

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde leefstijl

Onder leefstijl verstaan we de keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging, kleding, relaties en vrijetijd

Voor kinderen van 4 tot 18 jaar geldt de volgende beweegrichtlijn: Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen.
Haal jij de beweegnorm?

1. ja
2. nee

Hoeveel Nederlanders (18+) bewegen structureel te weinig?

1. 60%
2. 20%
3. 80%
4. 40%

Hoeveel procent van de Nederlanders heeft overgewicht?

1. 10%
2. 80%
3. 90%
4. 50%

Hoeveel Nederlanders roken?

1. 1 op de 10
2. 1 op de 4
3. 1 op de 7
4. 1 op de 20

Hoeveel Nederlanders drinken dagelijks 1 a 2 glazen alcohol per dag?

1. 10%
2. 60%
3. 40%
4. 80%

Hoeveel Nederlanders kampen met burn-out achtige klachten?

1. 1 op de 6
2. 1 op de 3
3. 1 op de 10
4. 1 op de 5

Onderzoek

 Uit recent onderzoek van het CBS blijkt dat ruim 40 procent van alle Nederlanders vindt dat mensen met een gezonde leefstijl een lagere zorgpremie zouden moeten betalen. 52% van de Nederlanders vindt dat rokers een hogere zorgpremie zouden moeten betalen.

Hoe ongezonder je leeft hoe meer zorgpremie je moet betalen

Eens

Oneens

Vitaliteit is de gezonde, geestelijke en lichamelijke, gesteldheid van iemand die leidt tot energie om te leven, waarbij beide factoren in balans zijn. 

Vitaliteit wordt vaak ook levenslust of veerkracht genoemd.

Welke 5 onderwerpen behoren tot het begrip vitaliteit?

Beweging, eten/drinken & slaap

Groei & ontwikkeling

Zelfbewustzijn & uiten

Betekenisvol & zinvol

Liefde & aandacht

Hoe scoor jij fysiek?
(bewegen,eten,drinken,slapen)

010

Hoe scoor jij mentaal?
(balans, jezelf ontwikkelen, kunnen leren)

010

Hoe scoor jij emotioneel?
(zelfbewustzijn, kunnen uiten, assertief)

010

Hoe scoor jij spiritueel?
(zin hebben in het leven, betekenisvol)

010

Hoe scoor jij sociaal?
(waardering, aandacht en liefde)

010

Op welk onderdeel zou jij je leefstijl kunnen verbeteren?

Fysiek

Mentaal

Emotioneel

Spiritueel

Sociaal

Maak de opdrachten 11 en 12 op bladzijde 222, 223 en 224

(15 minuten)

voldoende bewegen

gezonde voeding en drinken

jezelf kunnen ontwikkelen

jezelf kunnen uiten

iets kunnen betekenen voor een ander

waardering, liefde en aandacht krijgen

VITALITEIT

Waarom is een goede vitaliteit van een
persoon belangrijk voor de samenleving?