Thuisles 1 - Introductieles 'de student'

• Dienstverlening en Producten
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Welkom

Bij thuisles 1

Zorgen voor jezelf

Je hebt ervoor gekozen om een keuzevak te doen waarbij je voor anderen zorgt.
Je kunt echter alleen voor een ander zorgen, als je ook voor jezelf kan zorgen!

Tijdens de les op school gaan we aan de slag met zorgen voor jezelf op het gebied van eten.

In deze lessonup voor thuis ga je dit doen op het gebied van een goede dagstructuur en hierdoor zorgen voor jezelf.

Wat ga je leren:
1.    Je eigen zelfredzaamheid stimuleren
2.    Een evenwichtige dag -of weekindeling opstellen en jezelf daaraan houden
3.    Uitleggen waarom een evenwichtige dag -of weekindeling zo belangrijk is

Begrippen deze les

Om te beginnen ga je onduidelijke begrippen opzoeken.

Kijk nog eens naar de vorige dia.

1. Welke woorden uit 'wat ga je leren' vind je moeilijk? Schrijf deze op in je schrift.

2. Zoek op wat de betekenis is van deze woorden en schrijf dit in je schrift. Let op! JIJ moet begrijpen wat er staat.

Zoek in ieder geval uit wat de begrippen 'zelfredzaamheid' en 'evenwichtig' betekenen.

Post hier een foto van jouw begrippenlijstje met uitleg

0 - meting

Hoe ziet jouw weekindeling er nu uit?

Maak een schema in je schrift op in Word en vul het in.

Doe het zo:

Post hier een screenshot of foto van jouw weekschema

Kijk eens naar je weekindeling. Vind jij dat je een gezonde weekindeling hebt?

😒🙁😐🙂😃

Wat wordt aanbevolen?

Kennis op doen

Vanuit de overheid en gezondheidsorganisaties wordt er van alles aanbevolen op het gebied van gezond eten en leven.

Gezond eten leer je tijdens de les op school, maar ook over gezond leven wordt een hoop gezegd.

Door het uitzoeken van de volgende vragen leer je dit.

Wat wordt voor jouw leeftijd aanbevolen rondom bewegen?
Waarom is dit zo belangrijk?

Beweeg jij voldoende?

1. Ja
2. Nee

Heb je nee ingevuld?

Laat je spullen dan even voor wat het is en loop lekker een blokje om.

Post een foto van je ommetje in de volgende dia!

(je mag dit ook doen als je ja hebt ingevuld :) )

Een foto van jouw ommetje!

Wat wordt voor jouw leeftijd aanbevolen rondom schermtijd? Waarom is dit zo belangrijk?

Als je langer achter een scherm moet zitten, wat kun je dan doen om dit toch gezond te laten zijn?

Wat wordt voor jouw leeftijd aanbevolen rondom bedtijd?
Waarom is dit zo belangrijk?

Ga jij altijd op tijd naar bed?

1. Ja
2. Nee

Kijk eens naar jouw weekschema

Doe jij wat aanbevolen wordt?

Wat doe je wel?

Wat kan beter?

Vroeger....

... hadden ze het over de 3 ‘r’-en.

Zoek op wat deze drie ‘r’-en zijn en wat ze betekenen.

Waarom is het denk je goed om je hieraan te houden?

Waarom zou dit belangrijk zijn voor jou zelf?

Sommigen hebben het over de 4e R.
Welke is dit?
Waarom is deze belangrijk?

Kennis toepassen

Maak nu volgens een nieuwe weekindeling waarbij je rekening houdt met de adviezen rondom gezond leven.

Let op: schermtijd is nu natuurlijk een lastige. Je zit voor school heel veel achter het scherm. Reken bij schermtijd dan ook de tijd op het scherm zonder schoolwerk.

Post hier een screenshot of foto van jouw nieuwe weekindeling

Kun jij je denk je houden aan je eigen weekindeling?

1. Ja
2. Nee

Ja!

Mooi, ga ermee aan de slag

Nee

Hmm...

Pas je schema dan aan zodat je het wel kunt.

Als het goed is heb je nu een weekschema waar je jezelf aan kunt houden.
Hoe ga je dit dan ook daadwerkelijk doen?
(Dit is: je eigen zelfredzaamheid vergroten)

Terugblik

Leg nu in het kort uit waarom het belangrijk is om een goede dag- of week indeling te hebben.

Dan nog een paar praktische vragen voor mij

Welke doelgroep spreekt jou het meest aan?

1. Baby's
2. 0-4 jaar
3. 4-12 jaar
4. 12-16 jaar

Welke opleiding of welk beroep wil jij graag doen?

Waar wil je meer over weten

1. Kinderopvang
2. Onderwijsassistent/leerkracht basisschool
3. Begeleiding gehandicaptenzorg
4. Pedagogisch medewerker BSO

Wat ik hoop te leren bij deze module is ....

Wat mij leuk lijkt deze module is ....

Dank je wel voor het maken van deze lessonup

Maak nog even een lekkere wandeling buiten