Faalangst di 22 november

• Studielessen
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2,3

\

Wanneer heb jij last van faalangst?

FAALANGST

DOEL 1

Na het volgen van deze les weet je wat faalangst is.

DOEL 2

Na het volgen van deze les weet je hoe het komt dat je tijdens een toets of examen een black-out krijgt.

DOEL 3

Na het volgen van deze les weet je hoe je spanning/stress voor toetsen, examens en andere spannende momenten kunt verminderen.

`Je hebt heel erg goed geleerd, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen'. 

 Wat is faalangst eigenlijk?

Faalangst, wat is het?

0

FAALANGST 

 

...is de angst om niet goed te presteren. 

En die angst werkt belemmerend.

Bron: Geerts & Van Kralingen (2020)

Faalangst?

Geerts & Van Kralingen: 

Faalangst is de angst voor wat er gebeurt als je slechter presteert dan voorzien, dat je anderen, maar ook jezelf teleurstelt. 

Cognitieve faalangst

Deze kinderen vinden het lastig om te laten zien wat zij aan kennis hebben geleerd. Dit uit zich met name bij het maken van toetsen. `Als ik maar weer geen onvoldoende haal`.

Sociale faalangst

Angst voor andere mensen en contact maken. Je ziet dit vaak bij het doen van een spreekbeurt, boodschappen, telefoongesprek of een vraag stellen in de klas. `Dan word ik helemaal rood!`

Motorische faalangst

Dit heeft te maken met de motoriek van het lichaam. Je staat stijf van angst. Dit uit zich vaak in de gymles.

`Ik kan dit niet!` Of met het autorijexamen; je weet soms niet meer wat links is en wat rechts is.

Feiten en cijfers 

 10 tot 13 % van de jongeren tussen de 12 en 14 jaar hebben faalangst.

8% van de jongeren tussen 10 en 11 jaar hebben faalangst.

1 op de 10 jongeren tussen de 12 en 18 jaar hebben faalangst.

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

       Adrenaline                                                                                                                  vechten

                                                  vluchten 

     Noradrenaline                               bevriezen             

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Er valt een klein jongetje in de vijver. Je bedenkt je niet en springt er achter aan om hem te redden!

Dat is VECHTEN.

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Je loopt de straat op om over te steken. Op het moment dat je de straat op loopt, hoor je een keiharde claxon. Je vlucht van de weg en red jezelf. Dat is VLUCHTEN.

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Soms ben je zo angstig dat je niet meer kunt vechten en vluchten!

Dan BEVRIES je.

BLACK OUT

Wat zijn de gevolgen van faalangst?

WAT ZIJN DE GEVOLGEN 

VAN FAALANGST?

- je kunt niet meer denken

- je voelt nog meer angst!

- je kunt nog minder denken!

- er komt steeds minder bloed naar je hersenen

- je raakt in paniek

- er ontstaat een black-out!

`Je hebt het in je vingers, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen’.

Actieve faalangst

Hard werkend en streeft naar een zo goed mogelijk resultaat. Hierdoor komt het kind vaak niet aan ontspanning of sport toe. Ze kan geen afstand van de opdracht nemen.

Het idee dat haar inspanning geen invloed heeft op het resultaat. Hoe meer je je inspant, hoe groter de teleurstelling. Hierdoor heeft het kind het gevoel dat ze haar tijd beter in andere dingen kan steken.

Passieve faalangst

Het idee dat haar inspanning geen invloed heeft op het resultaat. Hoe meer je je inspant, hoe groter de teleurstelling. Hierdoor heeft het kind het gevoel dat ze haar tijd beter in andere dingen kan steken.

www.123test.nl

Wat is de uitslag?

Heb je (veel) last van faalangst? 

Wat kun je doen tegen faalangst?

Oefening 5 g-schema

Heb je iets aan deze les gehad?

😒🙁😐🙂😃

Zijn er nog vragen?

Bedankt voor jullie aandacht