Ik-boodschap

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Ik-boodschap

We gaan deze les leren op een goede manier voor jezelf op te komen. Je oefent hiervoor met de ik-boodschap. Een ik-boodschap gebruik je om te zeggen hoe je je voelt  in een voor jou onaangename situatie, zonder de ander aan te vallen of verwijten te maken. (Bron: Leefstijl) 

Als iemand iets zegt of doet dat ik niet fijn vind...

1. Laat ik dat gebeuren.
2. Kom ik voor mezelf op.
3. Geef ik aan hoe ik me daardoor voel.
4. Leer ik de ander een lesje.

Welke dingen zijn er de afgelopen twee weken gebeurd die niet prettig voor jou waren? (geen namen!)

Ik-boodschap

1. Omschrijf het gedrag dat je stoort (zonder oordeel!) 

2. zeg hoe je je hierbij voelt. 

3. zeg waarom je je zo voelt. 

Voorbeeld: Als je lacht om mensen met een beperking, voel ik me bezorgd en verdrietig, omdat ik dat respectloos vind. 

Is deze ik-boodschap goed?

1) Als je mijn fiets leent en niet terugbrengt, vind ik je een slechte vriend, omdat ik niet op je kan rekenen. 

2. Als je me midden in de nacht opbelt, raak ik in paniek, omdat ik snel ongerust ben.

3. Als je voortdurend zeurt over wat ik wel of niet moet doen, word ik heel nerveus, omdat ik zelf wil bepalen wat ik doe. 

Formuleer een goede ik-boodschap.
Als jij.....voel ik me....omdat....

Noteer voor- en nadelen van een ik-boodschap.

In welke situaties kun je de ik-boodschap goed gebruiken?

Wanneer denk je dat het geen zin heeft om een ik-boodschap te gebruiken?

Welke wens heb jij voor de klas?

Wat zijn jouw wensen voor de klas?

Ik wil graag een klas met veel gedoe

Ik wil het gezellig hebben in mijn groepje; de rest boeit me niet.

Ik wil graag een klas waarin iedereen op een fijne manier met elkaar omgaat.