(L5) Leefstijl en gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

Leefstijl en gezondheid

Uit welke drie kernonderdelen bestaat een gezonde leefstijl? 

10 min

De docent: 

De docent verwelkomt de studenten in het lokaal. Hij zet zijn diapresentatie aan. Als de klas uit meer dan 10 studenten bestaat laat de docent de studenten alvast inloggen op Lessonup. Als er minder dan 10 studenten in het lokaal zijn bespreekt hij de vragen mondeling en zet hij het woordweb op het whiteboard. De docent introduceert het onderwerp van vandaag en geeft aan wat het leerdoel van deze les is. (Dia 1 & 2)

De student:

De studenten doen mee met de les en geven antwoord op de vragen die de docent stelt. Daarnaast is het de bedoeling dat ze aangeven hoe hij leefstijl eruit ziet en hoe gezond zij hun eigen leefstijl vinden. 

Wat te doen als...

Mocht er geen diapresentatie op het bord kunnen dan bespreekt de docent de stof mondeling en laat hij/zij de studenten inloggen op de Lessonup les. Is er geen Wifi dan kan de docent het gesprek voeren door de vragen in deze les op het whiteboard te zetten en zelf informatie met de studenten te delen over wat nou eigenlijk een gezonde levensstijl is volgens het Voedingscentrum. 

Gezonde leefstijl

De docent:

De docent geeft na de woordweb met de student gemaakt te hebben aan dat er zo dadelijk drie stellingen langs komen die betrekking hebben tot hun eigen levensstijl. Het is de bedoeling dat de studenten in een schaal van 1 op 10 aangeven in hoeverre de stelling bij hun levensstijl past. (minder dan 10 studenten? --> bespreek de stelling mondeling in de klas).

De student:

De studenten geven antwoord op de stellingen en geven een verklaring voor hun gegeven antwoord als de docent daarom vraagt. 

Als ik de keuze heb tussen gezond en ongezond eten, dan kies ik voor gezond eten.

010

Als ik naar mijn leefstijl kijk, vind ik dat ik genoeg beweeg

010

Als ik naar mijn leefstijl kijk, zou ik eigenlijk meer slaap moeten pakken

010

Hoeveel slaap hebben wij nodig op een dag?

15 min:

De docent:

De docent vraagt aan de studenten of zij ook weten hoeveel slaap wij gemiddeld nodig hebben op een dag als we een gezonde levensstijl willen hebben. Na een aantal studenten hun antwoord te hebben gehoord gaat de docent naar de volgende dia waarop een schema staat waarin staat hoeveel slaap welke leeftijdscategorie nodig heeft. Dit bespreekt de docent met de vraag of de studenten ook genoeg slaap hebben (gezien het schema)? 

        Dit stuk wordt opgevolgd door het tweede kernonderdeel van een gezonde levensstijl, namelijk voedsel. De docent vraagt de studenten wat er verstaan wordt onder (on)gezond voedsel en laat vervolgens een filmpje zien over de voedingsdriehoek.

De student:

De studenten geven antwoord op de vraag van de docent en doen actief mee met de les. Ze denken na over of hun slaapritme en hun eetgewoonte gezond is of niet en waardoor dit zou kunnen komen. 

Wat wordt er verstaan onder (on)gezond voedsel?

Hoe kun je omgaan met ongezonde verleidingen?

10

Hoeveel beweging hebben we nodig?

5 min:

De docent:

Tot slot gaat de docent nog kort in op het laatste onderdeel van een gezonde levensstijl, namelijk beweging. Dit doet de docent door het filmpje uit de diapresentatie te laten zien over hoeveel beweging er per leeftijdscategorie nodig is voor een gezonde levensstijl. Tot slot sluit de docent de les af met een korte terugblik van wat er in de les voorbij is gekomen. De docent vraagt aan de studenten wat de drie onderdelen van een gezonde levensstijl ook alweer waren en benoemt vervolgens kort per onderdeel wat als 'gezond' wordt gezien.

De student:

De studenten doen mee en geven antwoord op de vragen van de docent. 

7-9 uur slaap

per dag

Een gezonde leefstijl

Uit welke drie kernonderdelen bestaat een gezonde leefstijl? 

Noem per onderdeel minimaal één voorbeeld