Zelfbeeld

• Zorg en Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Lesdoelen   

Aan het einde van de les;

• Weet je wat een zelfbeeld is
• Ben je je iets meer bewust van je eigen zelfbeeld
• Heb jij complimenten ontvangen en gegeven aan en van klasgenoten

zelfbeeld

zelfbeeld

Je zelfbeeld is de manier waarop je naar jezelf kijkt, hoe jij jezelf ziet, wat jij van jezelf vindt. We noemen dit ook wel het beeld dat je van jezelf hebt. Dit beeld wordt beïnvloed door alles wat er om je heen gebeurt, door alles wat je meemaakt.

Alles wat mensen zeggen, wat je veel ziet of hoort of wat anderen om je heen belangrijk vinden, gebruik je bewust of onbewust om je zelfbeeld te vormen.

invloed op zelfbeeld

• je opvoeding,

• je geloof,

• je cultuur,

• je opleiding,

• je vrienden,

• je woonomgeving,

• maar denk ook aan je favoriete muziek, je idolen, reclame, series, vloggers, films, winkels, merken en ga zo maar door.

Zelfbeeld

Ontwikkeling zelfbeeld

• Begin al vroeg
• Ouders die veel kritiek hebben dragen bij aan een negatief zelfbeeld van hun kinderen

1. Je bemoeit je ook overal mee;
2. Jou moet ik ook alles honderd keer zeggen;
3. wat kun jij zeuren;
4. Ik krijg de zenuwen van jou.

Wat is zelfbeeld?

Idealen gaan ook meespelen in je zelfbeeld: met wie vergelijk je jezelf?

Stereotypen hebben ook invloed, zoals wat ‘jongensachtig’ of ‘meisjesachtig’ is.

Afbeeldingen rechtenvrij van pexels.com

Idealen. Ook idealen gaan meespelen, zoals bijvoorbeeld het wel of niet hebben van een mooi uiterlijk (volgens het heersende ideaalbeeld), of kunnen sporten zoals top voetballers en olympisch kampioenen.

Stereotypen en gender Stereotypen zijn overdreven beelden van een groep mensen dat (vaak) niet klopt met de werkelijkheid. Denk maar aan ‘blonde vrouwen zijn dom’. Ook hoe er tegen jongens en meisjes wordt aangekeken kan invloed hebben, zoals jongens zijn beter in wiskunde en meisjes houden van verzorgen.

Beantwoord vraag 5, 6 en 7.

Wat is zelfbeeld?

Je ouders zijn de eerste mensen die van invloed zijn op je zelfbeeld.

Bij oudere kinderen en vooral bij adolescenten worden vrienden steeds belangrijker.

Wat in je woonomgeving, je cultuur en in de maatschappij belangrijk wordt gevonden speelt ook een rol in hoe je naar jezelf kijkt

Afbeeldingen rechtenvrij van pexels.com

Je ouders zijn de eerste mensen die invloed hebben op je zelfbeeld. Kinderen nemen de mening over henzelf van de ouders over: als de ouders denken dat een kind iets kan, dan neemt het kind dat over. Als ouders hun kind niet steunen, is het moeilijk voor een kind om in zichzelf te gaan geloven.

Ook andere mensen zoals vrienden hebben invloed op het zelfbeeld. Wat zij belangrijk vinden of van die persoon vinden, neemt iemand mee in wat hij/zij van zichzelf vindt. In de adolescentie wordt de mening van vrienden steeds belangrijker.

Wat je in je woonomgeving, in je cultuur en in de maatschappij belangrijk wordt gevonden (zoals normen en waarden) speelt ook een rol in hoe je naar jezelf kijkt. Denk maar eens aan ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’ en het uitdragen van je cultuur.

Stereotypen

Mannen houden van.....

Vrouwen houden van.....

Mannen kunnen niet.....

Vrouwen kunnen niet.....

Wat heeft allemaal invloed op jouw zelfbeeld?

Bouwstenen van de identiteit

Hoe belangrijk vind ik:

Uiterlijke verschijning

Beroep, Baantje

Plaatselijke afkomst

Sociale klasse

Godsdienst, Levensbeschouwing

Bezit

Opleiding

Lidmaatschap van groepen

Zelfbeeld

is het beeld of idee 

dat je van jezelf hebt 

in relatie tot de vraag

  ‘Wie ben ik?’

Positief Zelfbeeld 

Negatief zelfbeeld

Zelfbeeld

• Zelfbeeld beeld dat je van jezelf hebt
  
• Ideaalbeeld – wie/wat zou je willen zijn
  
• Negatief zelfbeeld verschil groot tussen zelfbeeld en ideaalbeeld
  
• Te positief zelfbeeld – verlammend/ongelukkig om je vaak teleurgesteld wordt.
  
• Zijn zelfbeeld en ideaalbeeld redelijk in evenwicht dan zit je “lekker in je vel”, heb je zelfvertrouwen en zelfrespect en geloof je in in eigen kunnen en kan je loslaten wat anderen van je denken

Zelfkennis

  Zelfkennis is nodig om:

1. je gedrag en beroepshouding bij te sturen. 
2. contacten met anderen te regelen.
3.  jezelf te kunnen presenteren aan anderen.
4. anderen te kunnen helpen.

Positief zelfbeeld

cliënten stimuleren bij positief zefbeeld!

complimenten

Complimenten zijn niet alleen fijn om te krijgen (en te geven). Ze kunnen ook je zelfvertrouwen een boost geven, je motivatie vergroten en zorgen voor een positief zelfbeeld.

_{Wat is een goed compliment om te geven?}

Begin je compliment met een van deze zinnen:

- Je kan ... (bijvoorbeeld goed voetballen, goed)

- Je hebt ... (bijvoorbeeld mooie haren, een leuke stijl)

- Je bent ... (bijvoorbeeld goed in tekenen, goed in samenwerken)

Of verzin zelf een zin.

- Je maakt ... (bijvoorbeeld leuke grappen, mooie tekeningen)

- Je doet altijd je best.

Geef een compliment wat echt bij diegene past. 

Wat maakt die persoon zo bijzonder of leuk?

Alleen als je het echt meent, komt een compliment goed over. 

Onthoud, complimenten zijn altijd positief. Er zal nooit iets gemeens instaan over iemand.

Tip: vraag jezelf af of jij het leuk zou vinden om zo'n compliment te krijgen? Zo nee, probeer het compliment dan te veranderen.

Opdracht: Complimenten 

We zijn niet goed in het geven van een compliment en ook niet goed in het ontvangen van een compliment.

Complimenten spel

De complimentenbal

Ga in een kring zitten of draai je stoel om zodat je iedereen in de klas goed aan kan kijken.

Gooi de bal naar iemand uit de groep en geef deze persoon een compliment.

Zorg dat iedereen de bal een keer vangt. 

Onthoud het compliment dat je krijgt zodat je het later op kan schrijven.

Exit ticket

• Benoem drie dingen die jij vandaag hebt geleerd.
• Benoem twee dingen die je nog had willen leren over dit onderwerp.
• Bedenk één vraag die je de volgende keer graag beantwoord zou willen hebben.

opdracht