Grenzen stellen

Grenzen stellen
1 / 35
suivant
Slide 1: Diapositive
WelzijnMBOStudiejaar 3

Cette leçon contient 35 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 3 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Grenzen stellen

Slide 1 - Diapositive

timer
1:00
Waarom is het belangrijk
om je grenzen aan te geven?

Slide 2 - Carte mentale

Jouw grenzen:
Ik vind het vervelend als..............
timer
1:00

Slide 3 - Question ouverte

opdracht:
Kijk naar de volgende filmpjes. 
Wat zou jij  zelf zou doen in die situatie?  

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Vidéo

Wat zou jij doen in de situatie in het filmpje?

Slide 6 - Question ouverte

Slide 7 - Vidéo

Wat zou jij doen in de situatie in het filmpje?

Slide 8 - Question ouverte

timer
1:00
Waarom is het lastig
om grenzen te stellen?

Slide 9 - Carte mentale

Slide 10 - Diapositive

Een verzoek op een prettige manier weigeren 
De volgende richtlijnen:
  • Laat duidelijk en rustig horen wat je wilt of wat je juist niet wilt.
  • Gebruik de ik-vorm
  • Geef aan waarom je iets wilt of niet wilt
  • Geef suggesties voor een oplossing of zoek samen naar een oplossing
  • Maak er geen lang verhaal van, maar houd het kort
Bv. Bedankt voor de uitnodiging, maar het gaat mij niet lukken/het past niet in mijn agenda/ik kan je helaas niet helpen op dit moment.

Slide 11 - Diapositive

Iedereen heeft het recht om nee te zeggen. Grenzen stellen lijkt egoïstisch, maar als je je eigen belangen goed bewaakt, ben je meer in balans en beter in staat om iets voor anderen te betekenen

Slide 12 - Diapositive

Slide 13 - Vidéo

Grenzen 
Een grens is een  scheidingslijn. 
Zichtbare grenzen
Denkbeeldige grenzen

Slide 14 - Diapositive

Persoonlijke grenzen 
Een persoonlijke grens, scheidingslijn die jij persoonlijk maakt.
  •  Vanuit jouw opvoeding 
  •  Vanuit normen en waarden
  •  Vanuit cultuur en omgeving 
  •  Vanuit opgedane ervaringen
  •  Vanuit eigen overtuigingen. (aardig gevonden worden) 

Slide 15 - Diapositive

Persoonlijke grenzen 
voorbeeld sociale 
cirkel

Slide 16 - Diapositive

Werkvorm mijn Sociale cirkel 
Grenzen stellen is ook jouw persoonlijke ruimte aangeven. Om jouw persoonlijke ruimte aan te geven ga je op papier 4 cirkels maken (Zie voorbeeld figuur 1). In de eerste cirkel sta je zelf, daarna vul je per ring in wie of wat het dichtstbij mag komen. Waar staat bijvoorbeeld jouw liefde, jouw familie, de docenten en de kassamedewerker van de winkel?
Vul dit op het papier in.

Slide 17 - Diapositive

Persoonlijke grenzen 
Intieme zone                      0-45 cm
Persoonlijke zone            45-120 cm
Sociale zone                       120-360 cm 
Publieke zone                    360-750 cm

Slide 18 - Diapositive

Professionele grenzen 
Deze grens hanteer je in de uitoefening van je functie.
De grens wordt gesteld door; 
  • Door jezelf
  • Functie en positie 
  • Het bedrijf waar je werkt (protocollen/procedures/werkwijzen) 
  • De wetgeving 

Slide 19 - Diapositive

Grensoverschrijdend gedrag 
Je weet nu wat je eigen persoonlijke grens is en daarbij wat een professionele grens in kan houden. 
Die gestelde grenzen kunnen worden overschreden.

Grensoverschrijdend gedrag 

Slide 20 - Diapositive

timer
2:00
Grensoverschrijdend gedrag

Slide 21 - Carte mentale

Definitie grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag is het toebrengen van (ernstige) schade op fysiek, mentaal
en emotioneel vlak.

Slide 22 - Diapositive

Vormen grensoverschrijdend gedrag
  • Seksueel
  • Psychisch
  • Fysiek 
  • Discriminatie 
  • Financiele en materiele uitbuiting 

Kan in lichte naar zware vorm voorkomen. 


Slide 23 - Diapositive

Omgaan met grensoverschrijdend gedrag 
De basis om assertief te zijn
Ken je eigen persoonlijke grens 
      Opvoeding, normen en waarden, cultuur/omgeving,                          ervaring en overtuigingen, gevoel. 
Ken je professionele grens
       Functie,positie,macht,bedrijf,wetgeving.
                                       Jouw eigen grens 

Slide 24 - Diapositive

Dilemma's die jij kunt voelen
Grens stellen en .....
  • Aardig gevonden willen worden.
  • De ander geen pijn willen doen.
  • Twijfelen of jij het wel juist hebt.
  • Angst om het contact te verliezen.
  • Angst voor je baan of negatieve beoordeling. 

Slide 25 - Diapositive

Gevolgen vaak en veel eigen grenzen (laten) overschrijden
vermoeidheid
ontevreden gevoel
irritaties
nukkig gedrag
chagrijnig gevoel
ongeduld
boosheid
lusteloos worden
geen zin hebben in….

Teleurstelling 

Slide 26 - Diapositive

De drie stappen om je grens te stellen 
een milde communicatiemethode

  1. Begin met wat je aan gedrag ziet;  Ik zie/merk/constateer dat je .............. (uiting geven aan wat er gebeurd) 
  2.  Daarna zeg je; Ik begrijp dat je..... (begrip tonen voor de ander zijn uitgangspunten) 
  3. Je sluit af met; Dat neemt niet weg dat...concluderend wil ik dat...Ik wil dat (hiermee geef je, kort en duidelijk, de grens aan)
Voorbeeld; Ik hoor dat je mij stom noemt, ik begrijp dat je iets niet leuk vindt, dit neemt niet weg dat jij mij niet stom mag noemen. 

Slide 27 - Diapositive

Lichaamstaal 
 
              
  • meer zelfvertrouwen
  • weerbaarder
  • beter grenzen stellen 



Slide 28 - Diapositive

 Oefening Stevig Staan
De oefening:
  • Ga met beide benen stevig op de grond staan. 
  • Zet je voeten op heupbreedte. 
  • Buig door je knieën en kom weer omhoog. Bij het buigen adem je in en als je weer omhoog komt adem je uit en duw je je voeten nog steviger de grond in. 
  • Je knieën zijn licht gebogen. 
  • Richt je blik op één punt.

Slide 29 - Diapositive

Aandachtspunten
  • Zeg geen 'ja' als je 'nee' bedoelt
  • Gebruik geen smoesjes
  • Laat rustig en duidelijk horen dat je iets niet wilt
  • Spreek in de ik-vorm, haal er geen anderen bij
  • Geef eventueel een reden of geef een alternatief
  • Weiger zo nodig nog eens duidelijk
  • Zorg dat je non-verbale communicatie in overeenstemming is met wat je zegt  

Slide 30 - Diapositive

Oefening: je grens leren voelen
Met dichte ogen op een muur aflopen. 

Ga in een veilige ruimte staan. 
Doe je ogen dicht en loop naar de muur. Stop als je voelt: dit is nog ok. Wees voorzichtig, als jij moeite hebt met grenzen aangeven, loop je snel te ver.
Herhaal het een aantal keer. 

Merk je dat je er beter in wordt? En welke ‘sensor’ vertelt jou dat je moet stoppen? Die sensor is betrekkelijk universeel.
Dit gevoel zal je ook krijgen als iemand een onprettige opmerking maakt. Of zelfs maar naar je kijkt. Soms voel je het al als een bepaald persoon de ruimte binnenkomt.

Slide 31 - Diapositive

Jouw grenzen:
Wanneer was jouw grens overschreden?
timer
1:00

Slide 32 - Question ouverte

Jouw grenzen:
Wat voel jij als iemand jouw over
jouw grens is gegaan? (lichamelijk)
timer
1:00

Slide 33 - Question ouverte

Jouw grenzen:
Anderen mogen niet.............
timer
1:00

Slide 34 - Question ouverte

Slide 35 - Diapositive