gezonde voeding

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Hoe blijf ik fit en gezond?

Wat gaan we vandaag doen?

• De schijf van vijf
• Ontbijt bedenken voor vrijdagochtend (les Nederlands)
• Boodschappenlijst maken (€10 per groep)
• Boodschappen halen

Uitleg gezonde voeding

Doelen:

• Je kent 3 belangrijke functies van gezonde voeding voor je lichaam;
• Het bewust worden van gezond en gevarieerd eten. 

Uitleg gezonde voeding

Gezonde voeding heeft belangrijke functies: 

• Energie: voeding geeft energie om te bewegen. Organen hebben voedingsstoffen en energie nodig om te kunnen functioneren;
• Opbouw en reparatie: voedingsstoffen zorgen voor de opbouw en reparatie van bijvoorbeeld botten en spieren;
• Ziekten voorkomen: door gezonde voeding te nuttigen heb je minder kans om ziek te worden.

De schijf van vijf

Waaruit bestaat de schijf van vijf?

De schijf van vijf

Suiker....

neem er niet te veel van!

Vet...

Kies de goede vetten.

Boodschappenlijst maken

Boodschappenlijst:

• Maak een boodschappenlijst
• Kies producten uit de schijf van vijf
• Zoek op hoeveel elk product kost: €€€
• Reken uit: je krijgt €10. Kun je daar de boodschappen van halen?