Bewegen en gezondheid les 4

• Bewegen sport en maatschappij
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Wat kan je vandaag verwachten?

1.  Uitleg + opdrachten (theorie 1.3 en 1.4) 

2.  Huiswerk controle 

3a. Optioneel: lessen voorbereiden / feedback schrijven

3b. Huiswerkopdracht dans

Leren voor de toets:

Paragraaf  1.1 t/m 1.4 

+ botten en spieren van het menselijk lichaam

Herhaling: (niet benoemd, wel belangrijk!)

Jullie hebben (vorige week) gelezen dat spiervezels dus alleen maar helemaal aanspannen of helemaal ontspannen, verder niets. 

Toch kun je meer of minder kracht leveren. En dat is handig, anders zou je eieren elke keer stuk knijpen als je ze oppakt. 

Niet alle spiervezels in een spier trekken tegelijk samen, dit gaat per groepje spiervezels. Deze groepjes trekken samen als ze een signaal uit het zenuwstelsel krijgen. Hoe meer spiervezelgroepjes tegelijk samentrekken, hoe groter de kracht is die een spier levert.

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Het zenuwstelsel:

Een gezond zenuwstelsel zorgt ervoor dat alle functies van ons lichaam op de juiste manier werken.

Begrippen:

- Centraal zenuwstelsel:
Hersenen en ruggenmerg
 

- perifeer zenuwstelsel: 
De verbinding tussen het centrale zenuwstelsel en de spieren + organen

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

In je CZ worden beslissingen genomen op grond van de signalen die binnenkomen. Deze beslissingen kunnen bewust zijn (gooien of vangen van een bal) of onbewust (zoals het verhogen van je hartslag bij inspanning).

Het PZ geeft dus voornamelijk signalen door en heeft een onderverdeling tussen sensorisch en motorisch.

Het sensorische zenuwstelsel geeft met behulp van je zintuigen informatie door over wat er met je gebeurt. Jij ziet bijvoorbeeld een bal aankomen. Deze informatie gaat naar je centrale zenuwstelsel en vervolgens zorgt het motorische zenuwstelsel dat je arm in beweging komt om de bal te vangen. 

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Lezen:
Motorisch leren (pagina 42)

Korte opdracht:
Welke fasen van motorisch leren zijn er?
En leg in 1 à 2 zinnen uit waar elke fase voor staat. 

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Lezen:
Motorisch leren (pagina 42)

Korte opdracht:
1. cognitieve fase = kennis maken met de beweging. Duidelijk doel is van belang. 

2. Associatieve fase = beweging moet geoefend worden in deze fase (veel herhalingen)

3. Autonome fase = de beweging gaat vanzelf. Focus kan nu verlegd worden

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Je bloedsomloop: 

Lezen: Hart en Longen (t/m 44)

Opdracht:

Schrijf de (grijze) begrippen op 

en leg ze uit in je eigen woorden

    

Voor extra uitleg: zie filmpje (tot 1:10)

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Bewegen en gezondheid 

Theorie les 4

Lezen:

Blessurepreventie  (t/m p. 61)

Opdracht:

Maak een samenvatting van deze tekst (let op: dit is je huiswerk!)