Cette leçon contient 29 diapositives, avec quiz interactif et diapositives de texte.
La durée de la leçon est: 1 min
Éléments de cette leçon
Baseball Heren 2
Slide 1 - Diapositive
Inhoud
Positities
Afspraken
Pre Game
Hitting
Honklopen
Veldwerk
Vragen
Slide 2 - Diapositive
Posities
Slide 3 - Diapositive
Welke veldposities spreken jou het meeste aan?
Slide 4 - Question ouverte
Afspraken
Iets om over na te denken:
Wat spreken we samen af voor volgend jaar?
Commitment
Trainen is spelen
Wedstrijd voorbereiding
etc
Slide 5 - Diapositive
Pre Game
3 Fases:
Warming up
Batting practice
infield - outfield
Slide 6 - Diapositive
Warming up
Warm lopen
Stretching
Ingooien
Slide 7 - Diapositive
Batting practice
Ongeveer 30 minuten per team
Slaan in drie groepen (p, c, reserves - outfielders- infielders
Cyclus:
2x stoten, 2x hit and run, 1x Squeeze, 10x hit
Slide 8 - Diapositive
Infield outfield
Slide 9 - Diapositive
Hitting
Slide 10 - Diapositive
Hitting
Slide 11 - Diapositive
Stance (Uitgangshouding)
• Atletische positie
• Creëer ritmische bewegingen
• Twee ogen op de pitcher gericht
Slide 12 - Diapositive
Timing Transition/ (Load)
• Beweging van de pitcher af (‘Negative Movement’)
• Aanvallende lichaamshouding
• Lichaamsgewicht binnenkant achterste dijbeen
Slide 13 - Diapositive
Hitting Position (Launch Position)
• Barrel van de knuppel in een hoek achter het hoofd→ wijst richting catcher
• Voetplaatsing (Toe Touch) → voorste voet land ongeveer 45graden
• Voorste knie licht gebogen
Slide 14 - Diapositive
Rotation
• Start heup inzet (heup wijst richting 3B (RH hitter) /start inzet handen (knop van de knuppel wijst naar 3B)
• Achterste elleboog breng je naar je lichaam → je knuppel gaat vallen → ellebogen
werken samen → knuppel blijft achter je schouder
Slide 15 - Diapositive
Contact
• Hoofd en ogen gericht op het raakpunt (contact)
• Tijdens raakpunt zijn je polsen achter de knuppel en ‘’ Palm up & Palm down’’
• Voorste been spant aan en is gestrekt
Slide 16 - Diapositive
Extension
• Armen zijn volledig gestrekt door de bal
• Achterste hand Palm Up
• Uiteinde van de knuppel wijst altijd naar CF ongeacht waar de pitch gegooid word
Slide 17 - Diapositive
Finish
• Eindig met de handen op schouderhoogte
• Volledig afmaken swing en sla door zodat we de rug kunnen zien (zodat er minder druk komt op je onderrug)
• Tophand kan na extensie losgelaten worden
Slide 18 - Diapositive
Hitting
Slide 19 - Diapositive
Plan maken
Elke keer voordat je in de box stapt moet je twee zaken weten als het jouw slagbeurt is:
wat zijn de tekens
wat is de count (hoeveel slag, hoeveel wijd)
Op het moment dat je 1 van deze dingen niet weet stap je niet de batter's box in maar vraag je om een time out of vraag je aan de scheids wat de count is. Onthou: pas als jij de box instapt mag de pitcher gaan gooien. Jij bepaalt dus wanneer het spel begint, niet de pitcher.
Slide 20 - Diapositive
Honklopen
Slide 21 - Diapositive
Honklopen
Gefeliciteerd! je staat op de honken, wat nu? Op de honken heb je altijd als doel om zo snel mogelijk een honk of meer verder te komen.
Nu zijn er drie dingen die je moet weten bij elke bal die de pitcher gooit.
Wat zijn de tekens
Hoeveel uit zijn er
Wat is de count ( hoeveel slag en wijd )
Slide 22 - Diapositive
Honklopen
Slide 23 - Diapositive
Playbook (voorbeeld)
Slide 24 - Diapositive
Veldwerk
Slide 25 - Diapositive
Een plan maken :)
Ook in het veld heb je een plan voordat elke pitch gegooid wordt. Om dit plan goed te kunnen maken heb je in ieder geval altijd de volgende info nodig:
La durée de la leçon est: 1 min
