BSM 1.5 les 4

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Klassenplattegrond H4 BSM

Voeding

Doel van de les:

- Basiskennis over de 3 soorten sporters.

- Voeding voor/tijdens en na inspanning.

- Hypo, Iso, Hypertone drankjes

Energiedrankjes

https://www.youtube.com/watch?v=_Q3DXYT7kqk

Cette vidéo n'est plus disponible

Voeding rondom inspanning

Gezamelijk lezen blz 101 tot 105 "maag-en darmklachten".

Bespreken Hypo, Iso en Hypertone dranken.

Opdracht Energydrinks

Lees en maak de opdracht. Kies 1 van de ingrediënten etiketten van bekende energiedrankjes.

Opdracht en foto's in magister.me.

Opdracht praktijk

- Kies een trainingsdoel (conditie/kracht/massa/lenigheid).

- Maak een trainingsschema met minimaal 4 zelf bedachte fitnessonderdelen.

- Leg de werking uit en welke spiergroepen getraind worden.

Huiswerk:

Lever de opdracht Energydrinks in via Magister.Me